Pitkä pöpö

Huh huh! Ensimmäinen treeni 7 päivän tauon jälkeen. Iski kunnon pöpö kuumen, hemmetillisen kurkkukivun ja räkäilyn kera ja aivan putspoikki olo. Tänään uskaltauduin sitten hieman yskäisenä kuitenkin vetämään hulluuden läpi ja rankkaa oli. Kuinka nopeasti tuo kunto laskeekaan + tietysti pöpön jälkivaikutukset ja köhä hoitaa bonuksena että tuntuu ettei kulje mihinkään. Kenties huomenna paremmin...

• Laji: Insanity
• Harjoite: Max Interval Plyo

-Urheiluhullu-

Easy

Vuorossa iisimpi Core treeni ja taisi ensimmäisen kerran mennä alusta loppuun koko treeni. Yes!!!

• Laji: Insanity
• Harjoite: Core Cardio & Balance

-Urheiluhullu-

Hevisaurus

Perheen kera Hevisauruksen keikalla ja oli kyllä villi meno kun satakunta muksua painaa menemään liskojen tahdissa. Keikalta kun päästiin kotiin niin treenit vielä päälle illan iloksi. Hyvin sujui ja parhaiten tuli jaksettua "ever" tämän kys. tunnin intervallitreenin kanssa.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Max Interval Circuit

-Urheiluhullu-

Älä tule paha selkä, tule...

Tänään selkä jo taas paljon parempi (ehkö liikutaan jossain 90%), mikä on ihanuutta. Huomenna taas täysi meno päälle.

• Laji:Insanity
• Harjoite: Max Recovery

-Urheiluhullu-

Lisää kipua

Päivä päivältä parempaa, mutta edelleen niin tuskaista selässä. Taas treeni kuitenkin takana ja huomenna palautusta.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Max Cardio Conditioning & Cardio Abs

-Urheiluhullu-

Pain and power

Voima-aerobista tänään. Selkä parempi joten treenaus sujui paremmin jo. Kenties taas kroppa kestää hetken.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Max Interval Plyo

-Urheiluhullu-

Selkäkipua

Jäi eilen treenit väliin kokonaan kipeän selän vuoksi ja tänäänkin onnistui vain kuntotesti vaikka päälle piti tehdä vielä tunnin setti. Toivon mukaan pieni kipulääkitys ja voltaren antaa huomiseksi paremman voinnin selälle.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Fit Test
• Tulokset: (Tulos / Muutos edelliseen / Muutos alkuperäiseen)
• Switch Kicks: 67 / +2 / +17
• Power Jacks: 58 / +3 / +18
• Power Knees: 106 / +8 / +24
• Power Jumps: 42 / +4 / +11
• Globe Jumps: 13 / 0 / +3
• Suicide Jumps: 19 / 0 / +4
• Push-up Jacks: 31 / +4 / +12
• Low Plank Oblique: 67 / +4 / +25

-Urheiluhullu-

Lepopäivä (...or not)

Piti tuplata eilen illalla, mutta olin sen verran myöhään kotosalla että jäi haaveeksi. Joten siirsin harkan tälle lepopäivälle aamuun. Mukava lepipäivän aamunavaus.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Max Cardio Conditioning

-Urheiluhullu-

Double down

Eilen oli vatsa todella kipeä (ties mistä syystä), mutta eilen jäi joka tapauksessa ensimmäisen kerran Insanity väliin. Illalla myöhään eilen kuitenkin kaikki jo OK joten tänään on tuplahulluuden vuoro. Onneksi on tuohon aikaa kun on lomalla. Eli näin alkuiltapäivästä ensimmäiset pari treeniä ja illalla vielä tuplaus. :)

• Laji: Insanity
• Harjoite: Core Cardio & Balance JA Cardio Abs

-Urheiluhullu-

Insanity Day 46

Palautusta taas ohjelmassa. :D Sujui loistavasti.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Max Recovery

-Urheiluhullu-

Lomatreenit

Tällä viikolla syyslomalla, joten treenikin onnistui hieman aiemmin kuin normiduunipäivänä. Eilisen loistavan suorituksen jälkeen tänään hieman enemmän tuskaa. Viikon toisessa pitkässä treenissä onkin paljon enemmän voimaliikkeitä ja huomaa että yläkroppa ei ole aivan yhtä vahva kuin alakroppa. Kai se siitä kun punnertaa ja punnertaa. ;)

• Laji: Insanity
• Harjoite: Max Interval Plyo

-Urheiluhullu-

Kehitys kehittyy

Tänään taas koko tunnin hullu intervallitreeni ja aivan loistava fiilis. Lähes kokonaan jaksoi puskea läpi ja vitsit mikä fiilis jälkikäteen. Lisäksi tänään polvetkin oli taas paremmat. :D

Lisäksi päivän aikana ehti tehdä vimpan nurmen leikkuun ja raksata lisää terassin kaiteita. Voi kun aina olisi loma.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Max Interval Circuit

-Urheiluhullu-

300 entryä

300:s blogimerkintä! :D Tänään oli sunnuntai-aamupalaksi hulluutta tarjolla ja se ei välttämättä ollut paras ratkaisu. Aika nuhjuinen treeni kaiken kaikkiaan, mutta tulipahan taas puskettua läpi.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Max Cardio Conditioning

-Urheiluhullu-

Viikko 5 takana

Viikon 5 vimppa treeni takana. Polviin sattuu ja hikilammikossa on taas uitu. Normisettiä!

• Laji: Insanity
• Harjoite: Max Interval Plyo

-Urheiluhullu-

Insanity Day 40

Tänään sama treeni kuin maanantaina mutta ilman kuntotestiä ja kas kummaa jaksoi painaa läpi paljon paremmin. Hullu tuo treeni kyllä on tunnin mitallaan ja intesiteetillään, mutta hyvä fiilis jälkikäteen. Huomenna enää 3 viikkoa jäljellä.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Max Cardio Interval

-Urheiluhullu-

Maximaalista "palautusta"

Kuukauden kaksi ensimmäinen palautuspäivä ja ei hypitty yhtään. Mutta se että tekee mm. 40 punnerusta todella hitaasti liikkuen ei ole nyt allekirjoittaneen ensimmäinen ajatus palautumisesta. Mutta kohtuu hyvin jaksoi painaa läpi ja huomenna taas todelliseen hulluuteen.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Max Recovery

-Urheiluhullu-

Thank God

Parin edellisen päivän jälkeen olo oli että selviiäkö insanityn toisen kuukauden ensimmäisestäkään viikosta hengissä. Onneksi tänään sujui jo paremmin. Puskea sai tosissaan mutta edellisen kuukauden pure cardion isoveli tuntui silti mahdolliselta läpäistä. :D Nyt muksu judoon...

• Laji: Insanity
• Harjoite: Max Cardio Conditioning

-Urheiluhullu-

Huh huh

Olipa lihakset juustossa eilisen jälkeen ja tänään punnerruksia ja muuta kiva läjäpäin päälle. :D

• Laji: Insanity
• Harjoite: Max Interval Plyo

-Urheiluhullu-

Hullushan vasta käynnistyi

Luulin että ensimmäinen insanity kuukauden aikana olisin treenannut lujaa. Luulin väärin! Tänään toisen kuukauden ensimmäinen päivä ja oh boy, oli tiedossa rangaistusta ihan tosissaan. Ensin kuntotesti ja sitten sen päälle vielä 20min. pidempi ja rankempi max-treeni. Tulokset taas menneet eteenpäin.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Fit Test
• Tulokset: (suluissa muutos viime testiin ja alkuperäiseen ensimmäiseen testiin)
• Switch Kicks: 65 (+5 / +15)
• Power Jacks: 55 (+7 / +15)
• Power Knees 98 (0 / +16)
• Power Jumps 38 (+3 / +7)
• Globe Jumps 13 (+1 / +3)
• Suicide Jumps 19 (+1 / +4)
• Push-up Jacks 27 (+2 / +8)
• Low Plank Oblique (+10 / +21)

Ja tosiaan kuolemaa tuottava toinen treeni päälle:

• Laji: Insanity
• Harjoite: Max Interval Circuit

-Urheiluhullu-

Palautusviikko takana

Kuudes kerta toden sanoo ja nyt on palautukset palauteltu ja ylihuomenna alkaa viimeisten neljän viikon puserrus kohti insanityn finaalia. Tänään polvi jo OK.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Core Cardio & Balance

-Urheiluhullu-