Sunnuntain sportit

Tänään palauttelua pääosin. Aamupäivällä eka palautuslenkki.

• Laji: Juoksu
• Matka: 5,3 km
• Aika: 30 min

Ja illalla spinnailua.

• Laji: Spinning
• Aika: 1 h

-Urheiluhullu-

PK-lenkki

Tänään kaikenpuolin peruslenkki. Sää mukavan syksyinen, paikat kunnossa ja metsässä mukava juoksennella.

• Laji: Juoksu
• Matka: 13,45 km
• Aika: 1:15:41
• Ka-vauhti: 5'37" /km

-Urheiluhullu-

Spinning

Tänään jatkettiin spinning-harjoituksia tällä kertaa ameriikan Thanksgiving NFL matsia seuraten.

• Laji: Spinning
• Aika: 1h 45min

-Urheiluhullu-

Joulu on taas, joulu on taas

Ai ei olekaan. Noh, vaimon kanssa sovittiin että ostetaan toisillemme lahjaksi puoliksi spinning-pyörä. Ja tänään tuo peli saapui postin kuljetuksella. Kiivan kokoamissession (lasten avustamana) jälkeen peli hohtaa uutuuttaan.

Tänään koeajolla:

• Laji: Spinning
• Aika: 1h 23min

Ja hyvin pelitti...

-Urheiluhullu-

Jumitusta

Huoh!!! Ensimmäistä kertaa useampaan kuukauteen sai potkia itseään liikkeelle. Ei olisi sitten millään napannut tänään, mutta gotta go, gotta go! Onneksi sain raahauduttua. Lenkki itsessään ei ollut mikään juoksun riemuvoitto, mutta tulipahan juostua.

• Laji: Juoksu
• Matka: 11,60 km
• Aika: 1:05:50
• Ka-vauhti: 5'39" /km

-Urheiluhullu-

Sunnuntailenkki

Pitkästä aikaa taas vuorossa pidempi lenkki. Ei mikään kunnon pitkä mutta pidempi taas kuin vähään aikaan. Huolimatta eilisen vedoista sujui lenkki oikein lennokkaasti.

• Laji: Juoksu
• Aika: 1:37:59
• Matka: 17,04 km
• Ka-vauhti: 5'44" /km

-Urheiluhullu-

Vetoja

Tänään muksujen temppukerhon aikana lenkillä. Ensin hieman lämpöä ja sitten 7 x n.1:30 vetoja, joiden päälle aina 3:30 normivauhtista. Ei siis varsinaista palauttelua lainkaan. Oli höpöä.

• Laji: Juoksu
• Matka: 8,96km
• Aika: 45:03
• Ka-vauhti: 5'03" /km

-Urheiluhullu-

Sumua, Sadetta, Kylmää ja Palauttelua

Siinä päivän agenda lyhykäisyydessään eli palauttelulenkki. Yllättävän juustossa ollut jalat jokaisen kuntopyöräilyn (+juoksupätkän) jälkeen, joten eilisen vuoksi tänään palauteltiin ihan rauhassa lenkillä.

• Laji: Juoksu
• Matka: 10,41 km
• Aika: 1:01:18
• Ka-vauhti: 5'52" /km

-Urheiluhullu-

Kaatosade ja salikeikka

Kaatosateen kunniaksi matkasin salille ja komboharkka oli tiedossa.

• Laji: Pyöräily
• Aika: 1h

• Laji: Juoksu
• Aika: 10min

-Urheiluhullu-

Reippailua

Pitkästä aikaa tuntui juoksui helpolta ennenkaikkea hapensaannin kannalta. Eihän siihen aikaa mennytkään kuin 2½ viikkoa. Tästä hyvä jatkaa eteenpäin läpi "ankean" marraskuun. Tänään nauratti sisäisesti kun paineli lenkillä sateessa menemään. Kaikkialla ensilumen "jäämiä" ja kaikkialla niin synkkää ja ankeaa kuin olla vaan voi. Hah, hupaisaa...

• Laji: Juoksu
• Aika: 58:14
• Matka: 10,88 km
• Ka-vauhti: 5'20" /km

-Urheiluhullu-

Höntsyilyä

Sunnuntai-illalla vielä päivän toinen treeni salibandyhöntsyissä.

• Laji: Salibändy
• Aika: 1h

-Urheiluhullu-

Kombo

Tänään aamupäivällä salille ja vuorossa kombotreeni sisätiloissa. Ensin kuntopyörää ja samantien juoksumatolle. Not the real deal, mutta toimii silti. Tempo oli edelleen palauttava (ainakin fillaroinnissa)

• Laji: Kuntopyöräily
• Aika: 45 min
• Syketaso: n. 120-128

• Laji: Juoksu
• Aika: 15 min
• Matka: 3,00km
• Ka-vauhti: 5'00" /km

-Urheiluhullu-

Uusi yritys lähtöön

Tänään taas lenkille. Koko viikko sujui pieniä hoitaessa ja omassa pienessä jälkipöpössä. Turha lähteä lenkkipolulle, kun vaikka lämpöä vain 37,2*C. Ei siitä kuitenkaan mitään hyvää seuraa. No, tänään vihdoin terve toistapäivää ja muksun treenien aikana (sähly), kävin juoksentelemassa iisin lenkin.

• Laji: Juoksu
• Matka: 6,33km
• Aika: 40:55
• Ka-vauhti: 6'27" /km

-Urheiluhullu-

Jälkitautia pukkaa

Muksuilla lämpöä, korvatulehdusta ym. mukavaa ja itselläkin taas jälkitautina pientä lämpöä ja kurkkukipua yms. On se nyt kumma, kun ei pääse helpolla. Toivottavasti loppuviikosta helpottaa...

-Urheiluhullu-

Salilla

Pitkästä aikaa salilla nostamassa painoja. Lähinnä uinnin vaatimia käsi- ja hartialihaksia treenattiin ja kyllä huomaa että ei ole sitten viime kevään kauheasti salilla käynyt. Oli säälittävää räpellystä tuo nostaminen (ei nouse...).

• Laji: Kuntosali
• Aika: 1h (10 min alkulämppäri crossarilla)

-Urheiluhullu-

Isänpäivän lenkki

Aamuisten kakkuhetkien ja muksujen ihanien lahjojen jälkeen oli iltapäivällä vuorossa lisää juoksua. Nyt sai jo taas pöpön jäljiltä lisättyä tempoa edelleen, joskin puolet lenkistä juoksin maastossa ja siellä joutui kärsimään hiukan pito-ongelmista. No lenkki tuli kuitenkin tahkottua läpi ja kaipa tässä pikkuhiljaa alkaa palautumaan possusta. Edelleen kuitenkin hiukan vajaakuntoista.

• Laji: Juoksu
• Matka: 12,93km
• Aika: 1:07:01
• Ka-vauhti:5'11" /km

-Urheiluhullu-

Loskalenkki

Tämän talvikauden ensimmäinen virallinen loskalenkki on takana. Olipa märkää ja eräs ystävällinen peltilehmäkuski päätti heitellä loskaa päälle ihan tosissaan. Sisällä sielu kuitenkin nauraa! Edelleen palauteltiin sikainfluenssaa, muuten tosi hyvä fiilis, mutta keuhkot tuntuu ehkä 85%:lta. Pikku hiljaa, pikku hiljaa...

• Laji: Juoksu
• Matka: 10,00km
• Aika: 56:33
• Ka-vauhti: 5'38" /km

-Urheiluhullu-

Sikainfluenssa recovery jog

Sikainfluenssan jälkeen eka lenkki yli viikon tauon jälkeen. Otin tosi tosi tosi varovasti ihan tarkoituksella. Ei parane leikkiä terveydellään. Ihan hyvä fiilis tosin lenkillä. Kuulostellaan oloa ja katsotaan josko seuraava lenkki olisi pidempi ja suurempitempoinen. Mennään fiilispohjalta.

• Laji: Juoksu
• Matka: 3,74km
• Aika: 29:14
• Ka-vauhti: 7'47" /km

-Sikainfluenssa urheiluhullu-