Kotiseutujuoksua

Viikonloppu reissun päällä ja ohjelmassa lisää juoksua. Aikamoista pöppöröä, joten pito ei paras mahdollinen. Mukavaa menoa silti.

• Laji: Juoksu
• Matka: 16,02 km
• Aika: 1:34:56
• Ka-vauhti: 5'55" /km

-Urheiluhullu-

On the road again

Pitkästä aikaa juoksemassa. Kevyttä palauttelua tiedossa.

• Laji: Juoksu
• Matka: 7,54 km
• Aika: 48:53

-Urheiluhullu-

Perjantaimömmöä

Perjantaimömmöt oli tiedossa, nimittäin lunta oli tupruttanut ladulle ja pöppörö hidasti vauhtia huomattavasti ja teki hiihdosta raskaampaa. Mutta mukava iltapuhde kuitenkin.

• Laji: Hiihto
• Matka: 12,50 km
• Aika: 58:35

-Urheiluhullu-

Spinning

Tänään vuorossa spinnailua rauhalliseen tahtiin. Seuraavaksi pesto-kana-boksin kimppuun. Yummy...

• Laji: Spinning
• Aika: 1:15:00

-Urheiluhullu-

Kevyt kymppi

Hiukkasen tuntui kylmältä kun yli -15*C + kunnon tuuli. Yllättävän hyvä luisto kuitenkin suksissa vaikka kelioli mitä oli.

• Laji: Hiihto
• Matka: 10km
• Aika: n. 40 min

-Urheiluhullu-

Hartiat jumissa

Tuntuupi tuo hiihto vetävän urkkahullun hartioita jumiin. Hence, tänään tempospinnailua eli isolla vastuksella ja hiki lentäen.

• Laji: Spinning
• Aika: 45 min

-Urheiluhullu-

Jäämies

Tänään hiihtoa parikymppiä ja mies oli niin "luminen" että olisi melkein voinut luulla Kimiksi. ;)

• Laji: Hiihto
• Matka: 22,85km
• Aika: 1:26:13

-Urheiluhullu-

Freezing my thumbs off

Tänään aamupäivällä hiihtämään kevyt kympin lenkki. Pakkasta oli runsaasti lisää ja mukavasti kirvelsi sormenpäissä, joten jo oli latujen käytöaste muuttunut. Aiemmin viikolla oli ladut iltaisin täynnä väkeä ja parkkipaikkaa pururadan parkkipaikalta vaikea löytää. Tänään kun ennen 11:sta kurvasin parkkipaikalle niin se oli tyhjä. Kympin lenkki ja edelleen oli ihan hiljaista koko ajan ladulla ja uudessa lumessa näkyi vain omat jäljet. No, kai se pakkanen estää muiden paikkakuntalaisten hiihtoharrastuksen. ;)

Itse lenkki sujui hyvin ja luisto oli hyvä pakkasesta huolimatta. Ehkä myös onneksi ladut oli tyhjät sillä alamäen kurvissa päätin sitten kantata liikaa ja kylki edellä latupohjaan. Hiihtäessä kaatuminen on nii-iin nolooooo... :D Puolustukseksi täytyy sanoa että kyseessä oli viimeinen kierros ja tuli juuri sitä ennen heitettyä loikalla jyrkkä mäki ylös, joten mies oli ihan sekaisin. Huomenna lisää...

• Laji: Hiihto
• Matka: 10,33 km
• Aika: 39:23

-Urheiluhullu-

Spin some more

Ideaparkin viikonloppuostosten kautta kotiin. Huomenna luvassa tandorikanaa a'la urkkahullu. Tänään lisää spinnailua illan ratoksi.

• Laji: Spinning
• Aika: 46:00

-Urheiluhullu-

Spinnailua

Hiihdon ja kuntosalin myötä hartiat kipeät, joten tänään kevyttä spinnailua.

• Laji: Spinning
• Aika: 1:15:00

-Urheiluhullu-

Pikakiertoa salilla

Terävä treeni salilla. Hartioita, Käsiä, vatsoja ja selkiä. 12-15 sarjat, 3 x n.12 liikettä x 12-15 toistoa, siten että kutakin liikettä yhdet toistot, välitön vaihto ja kaikkien 12 liikkeen jälkeen n. 2-3 min. lepi.

• Laji: Kuntosali
• Aika: 45 min

-Urheiluhullu-

Lisää Jauhoilua

Ihanaa jauhoa, ihanaa! Vaikka tekee kipeää niin ei haittaa...

• Laji: Hiihto
• Matka: 22,85 km
• Aika: 1:28:15

-Urheiluhullu-

Palauteluhiihtoa

Perjantaina firman pippalot, joten lauantai meni ilman urheilua. Tänään palautteluvauhdin hiihtoa.

• Laji: Hiihto
• Matka: 10km
• Aika: 39:30

-Urheiluhullu-

Aamuspinnailua

Tänään firman pippalot illalla ja kardiothan on saatava tehtyä. :D Siksi vähän aikaisemmin ylös ja spinnailua aamun hiljaisuudessa. Pitäisi tehdä useamminkin.

• Laji: Spinning
• Aika: 30min

-Urheiluhullu-

Spinnailua

Tunnin spinnailusessio. Hyvä fiilis jaloissa.

• Laji: Spinning
• Aika: 1h

-Urheiluhullu-

Hyvä Jauho, Paina Jauho

Tänään kotoladuilla ja vapaata hiihto harrastamassa. Tiukkaa kepitystä, oli loistava luisto. Kotiin kun pääsi oli lasten kommentti: "Hyvä Jauho, paina Jauho!". Treenin statistiikat Nokialaisen SportTrackerillä

• Laji: Hiihto
• Matka: 15,45 km
• Aika: 57:30

-Urheiluhullu-

Lepin jälkeen satulaan

Eilen oli paikat sen verran jumissa että oli lepopäivän vuoro. Tänään taas spinning-satulaan.

• Laji: Spinning
• Aika: 30 min + 1h (kahdessa pätkässä)

-Urheiluhullu-

1000 kilsaa täynnä

Tänään taas kovavauhtisella 10K lenkillä. Samalla tuli heinäkuun alusta täyteen 1000 km. :D Nike+ huutaa leipää...

• Laji: Juoksu
• Matka: 10,50 km
• Aika: 47:26
• Ka-vauhti: 4'30" /km

-Urheiluhullu-

Uintia

Tänään kävi matka kohti uimahallia ja tällä kertaa ei ollut uimakisoja. :D Hyvin kulki uinti, joskin hieman ruuhkaista oli "nopeiden uimareiden" puolella kun jotkut luulevat itsestään liikoja. Ihme rintauimareita koko ajan tukkeena.

• Laji: Uinti
• Matka: n. 3200m
• Aika: 1h

-Urheiluhullu-

Perjantai-illan huumaa

Lenkillä iltasella, kun lapsoset oli saatettu unikuntoon. Toiset avaavat perjantaipullon ja toiset lähtevät juoksemaan pitkin katuja. Oli sen verran kylmä että oli taas pistettävä töppöstä toisen eteen hieman reippaammin. Matkalla kohdattiin yksi juoppo joka paineli paljain käsin eteenpäin. Kaipa kaverilla on Lasolia suonissa kun ei tuntunut missään. Itse otin kädet pois hanskoista 30 sekunniksi, jotta sain säädettyä IPodia ja siinä jo tuntui jäätyvän sormet. Brrrr....

• Laji: Juoksu
• Matka: 9,23 km
• Aika: 45:45
• Ka-vauhti: 4'57" /km

-Urheiluhullu-

Puntille

Tänään puntilla, kun sen verran kylmää. Ja mutenkin taas vuoro treenata "uintilihaksia".

• Laji: Kuntosali
• Aika: 1h

-Urheiluhullu-

Freezing my face off

Eli olipahan taas kylmä. Etelän -22*C on paljon karumpi kuin Lapin -33*C. Se koettiin tänään juoksulenkillä, kun tuntui että naama jäätyy kokonaan lenkillä.

• Laji: Juoksu
• Matka: 8,77 km
• Aika: 48:10
• Ka-vauhti: 5'29" /km

-Urheiluhullu-

Spinning & 24

 Jälleen Jaakko Bauerin kanssa spinnailua + hiukan päälle.

• Laji: Spinning
• Aika: 2h 10min

-Urheiluhullu-

Sunnuntain pyrylenkki

Lunta tuli niin maan vietävästi vaakatasossa, kaamea tuuli ja kunnolla pakkasta. Mikäpä siis parempi keli lenkkeillä. :D Mukavasti kulki perusvauhdin lenkki.

• Laji: Juoksu
• Matka: 20,42 km
• Aika: 1:52:01
• Ka-vauhti: 5'28" /km

-Urheiluhullu-

Leffailta & Spinning

Päivän urakka takana maikkarin Terminaalin parissa.

• Laji: Spinning
• Aika: 1h 30min

-Urheiluhullu-

Vuosi 2010 käyntiin

Tänään kotio ja illalla spinningiä palautellen.

• Laji: Spinning
• Aika: 40min

-Urheiluhullu-