Lasten mehuhetki

Tänään oli pienemmän epelin lastenkutsut. Ihmeen rauhallinen meno, kun paikalla vain tyttöjä. Sen jälkeen lenkille, jotta iltapalaksi voi syödä kääretorttua hyvällä omatunnolla. Nami, namia! (Juoksu siis...)

• Laji: Juoksu
• Matka: 11,18 km
• Aika: 1:00:10
• Ka-vauhti: 5'23" /km

-Urkkahullu-

How low can you go?

Edelleen paikat jumissa sunnuntain pyrähdyksestä, joten tänään tavoitteena juosta niin hiljaa kuin pystyy (lue hitaammin kuin mummot kävelee) samalla kun puuhastelut muksun lastenkutsuille jatkuu. Mission accomplished.

• Laji: Juoksu (hah hah)
• Matka: 4,47 km
• Aika: 29:35
• Ka-vauhti: 6'36" /km (ROFLMAO)

-Urheiluhullu-

Urkkahullu City Run

Tänään otettiin urheiluhullusta mittaa. Osoitteena takametsät, matkana ½-mara, vauhti täysiä. Lennokasta menoa olikin, vaikka hieman viimeisillä muutamalla kilsalla alkoi meno hyytymään.

• Laji: Juoksu
• Matka: 21,10 km
• Aika: 1:38:26 (New Personal Best)
• Ka-vauhti: 4'39" /km
• Calories: 1641

-Urheiluhullu-

Lastenhoitolenkki

Vaimo tänään shoppailemassa, joten urheilu tehtiin samalla kun lapsoset katselivat Harry Potteria eli todellinen lastenhoitolenkki.

• Laji: Spinning
• Aika: 2:10:00

-Urheiluhullu-

Flunssaviikko

Koko viikko jalkakivun jälkeen onkin sujunut flunssan parissa (pientä kuumetta, räkää kilokaupalla). Positiivisena voi pitää jalan saamaa lepoa ja tänään lenkillä se olikin jo iskussa ja kipu jalkapöydän päältä poissa. :) Rauhallinen lenkki tänään aloitukseksi pöpön jälkeen.

• Laji: Juoksu
• Matka: 7,09 km
• Aika: 40:45
• Ka-vauhti: 5'40" /km

-Urheiluhullu-

Pientä kipua

Tänään tarkoitus lähteä lenkille, mutta kun 5min juostu, niin kipua nilkassa/jalkapöydän päällä. Siispä 180' ympäri ja takaisin kotiin jossa venyttelyä, IcePoweria ja lihaskuntoliikkeitä. Nyt täytyy ottaa parin päivän tauko juoksuun.

• Laji: Venyttely/Lihaskuntoharjoittelu
• Aika: 45 min

-Urheiluhullu-

Viikon aloitus

Spinnailua urheiluviikon aluksi. Pakko treenata jotta pyöräilykin sujuu vielä joku päivä.

• Laji: Spinning
• Aika: 1:32:06

-Urheiluhullu-

Kevyt viikko

Loppuviikko sujui rauhallisesti ja vasta sunnuntaina taas lenkille. Nyt on taas mies ja paikat iskussa enempään treeniin.

• Laji: Juoksu
• Matka: 12,51 km
• Aika: 1:08:59
• Ka-vauhti: 5'30" /km

-Urheiluhullu-

Metsälenkki

Jos metsään haluat mennä nyt niin takuulla yllätyt. :D Vihdoin lumet sulaa ja pääsi metsään juoksemaan ainakin valtaosan matkasta. Vielä n. 3-5% matkasta joutui juoksemaan lumella ja jäällä mutta pikku hiljaa mennään kohti kesää.

• Laji: Juoksu
• Matka: 14,00 km
• Aika: 1:14:41
• Ka-vauhti: 5'20" /km

-Urheiluhullu-

Fillarikauden avaus

Keväinen hieno keli ja juuri huollettu fillari houkuttelivat liikkeelle ja niin sitä mentiin. :) Aivojen peränurkassa eli haave josko talven spinnaukset olisivat tuoneet lisäpontta myös maantielle, mutta nuo haavet murskaantuivat nopeasti. Vielä on siis paljon tehtävää pyörän selässä heinäkuulle. Kaiken lisäksi varustus oli hieman kylmä varpaiden ja korvien osalta (vieläon hiukan vilposta).

• Laji: Pyöräily
• Matka: 19,79 km
• Aika: 41:02

-Urheiluhullu-

Speedy Gonzales

Tänään oli sellainen olo, jotta on aika taas viikonlopun pitkän ja levon jälkeen ravistella hiukan lihaksia auki. Siksipä ohjelmassa kovavauhtinen lenkki. Hyvin sujui, loistava keli ja ennen kaikkea loistavat uudet Gel Nimbukset.

• Laji: Juoksu
• Matka: 7,99 km
• Aika: 33:53
• Ka-vauhti: 4'14" /km

-Urheiluhullu-

Just Rip It !!! :D

Lojo

Lohjalla lasten kanssa viikonloppuna. Perjantaina todella palauttava & lyhyt pyräys ja lauantaina lenkille systerin kanssa (pitkä).

• Laji: Juoksu
• Matka: 4,94 km
• Aika: 29:26
• Ka-vauhti: 5'56" /km

ja lauantaina:

• Laji: Juoksu
• Matka: 27,45 km
• Aika: 2:28:23
• Ka-vauhti: 5'23" /km

-Urheiluhullu-

Spinning

Torstai-illan spinnailua. Pohkeet hieman jumissa. Pitäisi varmaan oppia venyttelemäänkin.

• Laji: Spinning
• Aika: 1:15:00

-Urheiluhullu-

Etäpäivän aivojumin hajoitus

Tänään duunista etäpäivä ja "luovan työn" hetki. Aivomehut piti saada liikkelle joten päivän palauttava lenkki lounastauolla. Easy rider...

• Laji: Juoksu
• Matka: 8,12 km
• Aika: 42:44
• Ka-vauhti: 5'15" /km

-Urheiluhullu-

Pääsiäisen päätös

Päätettiin pääsiäinen kuntosaleilemalla ja yläkropan treeniin. Treenitäyteinen pääsiäinen.

• Laji: Kuntosali
• Aika: 45min

-Urheiluhullu-

Pitkä lenkki naapurin kera

Naapurin kanssa pitkällä lenkillä. Vauhti minun makuun palauttava, mutta naapurille ihan kohtuullisen "kova". Puolimara kuitenkin selvittiin kunnialla (naapurikin ekaa kertaa).

• Laji: Juoksu
• Matka: 21,18 km
• Aika: 2:02:48
• Ka-vauhti: 5'48" /km

-Urheiluhullu-

Colossal Burger Run

Tänään kauppaostosten päälle ravintolaan syömään ja kauheaan nälkään annoksena Colossal Burger. Melkoinen kolossi olikin (4 pihviä) ja kun kotiin päästiin oli tietysti saunalenkin vuoro. Lenkki sujui hyvin, mitä nyt välillä tuntui kolossi pyrkivän ylös, joten lepposasti otettiin. ;)

• Laji: Juoksu
• Matka: 8,49 km
• Aika: 47:25
• Ka-vauhti: 5'34" /km

-Urheiluhullu-

Aamulenkki

Sateisen kelin kunniaksi oman kodin lämmössä spinnausta.

• Laji: Spinning
• Aika: 30 min

-Urheiluhullu-

Rocky IV

Pari päivää joutui pitämään taukoa, kun penikat vaivasivat vetojen jälkeen oikein todella. Tänään jo pitkänperjantain kunniaksi parempi olo koivissa, joten lenkkipolku kutsui. Päätin lähteä metsän läpi juoksemaan ja sehän osoittauikin raskaaksi puuhaksi. Alku sujui hyvin, mutta kun päästiin latupohjalle upotti se oikein kunnolla (n. 20 cm lunta vielä). Siinä sitten paineltiin menemään kuin Rocky nelosessa konsanaan tai suojuoksussa.

Hyvä lenkki kuitenkin.

• Laji: Juoksu
• Matka: 15,01 km
• Aika: 1:21:17
• Ka-vauhti: 5'24" /km

-Urheiluhullu a.k.a Rocky-