Flunssaa

Kaamea köhä ja lämpöä puskee, joten nyt täytyy parannella ennenkuin pääsee taas harjoittelun pariin. Ei siis ihme että tiistaina ei kulkenut lenkillä. Ei taida olla kuitenkaan possunuhaa, koska kuume ei nouse yli 38*C.

Päivitys 2.11: Eilen illalla alkoi tauti helpottamaan, nyt muksut kipeenä. Pienimmällä yli 39*C:ää ja tänään jo yhdessä vaiheessa yli 40*C. Hmm... Olisiko tämä sittenkin possua?

Päivitys 5.11: Ja sikainfluenssaahan se oli. Testillä varmisttuna muksulta. Itse vaikka olo jo sunnuntaista kohtuuhyvä, niin en ole vielä uskaltaunut urheilun saralle. Nyt alkaa olo pikkuhiljaa olemaan kohdillaan. Josko tänään lenkille.

-Kipeä hullu-

Viikonloppu Lontoossa

Viikonloppu vierähti Lontoossa mm. NFL matsia katsellessa Wembleyllä (siisti stadikka). Mutta urheilut jäi vähemmälle kun joka päivä oli täynnä ohjelmaa.

Ennen reissua kuntopiiri:

• Laji: Kuntopiiri
• Aika: 45 min

Tänään töiden jälkeen vihdoin lenkkipolulle iltasella. Aaaaaah!!! Johan sitä lenkkihammasta jo kutkuttikin. Juoksu itsessään oli todella nihkeää, mutta eipä sitä muuta voinut odottaakaan. Kenties nuo paikat aukeaisi tämänpäiväisellä.

• Laji: Juoksu
• Matka: 10,80km
• Aika: 1h
• Ka-vauhti: 5'34" /km

-Urheiluhullu-

Kilsan vetoja

Ohjelmassa 4 x 1km vetoja

• Laji: Juoksu
• Matka: 9,38 (4 x 1 vedot)
• Aika: 48:19
• Ka-vauhti: vedot n. 4'00" /km, palautukset n. 6'00" /km

-Urheiluhullu-

Sunnuntain pitkä

Tänään vuorossa pitkä lenkki, jota lyhensin hiukan (30min), kun muistin kesken lenkin illan saba-vuoron. Noh, sabavuoro oli peruttu, mutta tulipa lenkki kuitenkin juostua. Hissuun mentiin, koko ajan sai olla muistuttamassa itseään juoksematta liian lujaa.

• Laji: Juoksu
• Matka: 21,03km
• Aika: 2:05:23
• Ka-vauhti: 5'50" /km

-Urheiluhullu-

Kuntopiiriä + Familyuintia

Eilen kuntopiirisettiä käsipainoilla, fokuksessa uinnin lihasryhmät. Apuna IPodin IFitness sovellus. Viileä kuntosali/lihaskuntosovellus jossa useampi sata liikettä kaikille lihasryhmille ja mukana eksottisempiakin kohteita kuten ranteiden koukistajat jne. Tosi bueno ja hinta vain 1,79€.

• Laji: Kuntosali
• Aika: 45min

Tänään sitten koko perheen voimin uimahallille. Ensin vahdin minä mukeloita lasten altaassa kun vaimo kävi uiskentelemassa, sitten vaihto ja minun vuoro hypätä "isoon" altaaseen. N. 35min. ehdin painaa, kunnes muksut olivat saaneet jo tarpeeksi uintia ja saunaa. Ensi viikolla lisää tätä, hyvä setti, kaikki olivat liekeissä (koko perhe).

• Laji: Uinti (90% vaparia, 4% selkä, 4% rinta, 2% perhos)
  
• Aika: 35min
• Matka: about 1,5km (meni laskuissa sekasin)
  

 -Urheiluhullu-

Juoksua

Naapurin kanssa lenkillä, rauhallista jutusteluvauhtia mentiin.

• Laji: Juoksu
• Matka: 11,18km
• Aika: 1:05:24
• Ka-vauhti: 5'50" /km

-Urkkacrazy-

Uintia

Nyt on kaikkien lajien treenaus virallisesti aloitettu. Tänään uimahallille ja johan oli shokkialku. Entinen kilpauimari oli muuttunut madoksi altaassa. Tekniikka tuntui kadonneen täysin ja lihakset joutui koetukselle uusien liikeratojen kanssa. Mutta 1h painettiin kroolilla menemään. Laskuissa en matkasta pysynyt, mutta kylläpähän on "käet" nyt kipeät.

• Laji: Uinti (krooli)
  
• Aika: 1h

-Hullu-

Takaisin satulaan

Kilpapyörä on laitettu talviteloille, mutta pyöräilyä se ei estä. Kuntosali kutsui ja kuntopyörän selkään. Harmin paikka että paikallisella salilla ei ole spinning-pyörää. Noh, täytyy pärjätä tavallisella.

• Laji: Pyöräily (kuntopyörä)
• Aika: 1:27:30

-Urkkahullu-

Viikonloppua Turussa

Vaimon synttäreitä viettämässä anoppilassa viikonloppuna Turussa ja siellä tuli pari lenkkiä heitettyä. Nyt jalat jo paremmat ja olikin mukava käydä juoksemassa.

• Laji: Juoksu
• Matka: 11,42km
• Aika: 56:27
• Ka-vauhti: 4'56" /km

Eka lenkki sujuikin oikein mukavasti reipasta vauhtia paikallisen pururadan ja metsän ympäristössä.

• Laji: Juoksu
• Matka: 20,70km
• Aika: 1:56:35
• Ka-vauhti: 5'37" /km

Toisella lenkillä lähdettiin Kakskerran suuntaan ja juostiin tunti sinnepäin ja toinen takaisin. Tämä lenkki olikin tuskaisempi kun lähdin aamulla juoksemaan juomatta mitään aamulla. N. 15km lenkkiin niin alkoi oikea pohje kramppaamaan ja loppu olikin hieman tuskaa. Mutta ihan hyvä silti, että pääsi taas pitkälle lenkille jo viikko kisan jälkeen.

-Urheiluhullu-

Tuska-moodissa edelleen

Vieläkin koitetaan palautua sunnuntaista. Eilen jo liikkui hiukan paremmin, mutta jumia löytyy reisistä. Tänään aamulla jo taas entistä parempi olo jaloissa. Mutta eilen:

• Laji: Juoksu
• Matka: 5,67km
• Aika: 31:15
• Ka-vauhti: 5'29" /km

-Urkkahullu-

Via Dolorosa - The run of pi

Tänään 33K jälkeen taas satulaan ja tekipähän höpöä. Ensin muutama sata metri kävelyä ja sitten lähti ankka liikkeelle. Juoksu oli todella koomisen näköistä, mutta ei tuntuista. Karmea irvistys kasvoilla, mutta jumikipu tuntui kuitenkin siedettävältä joten painettiin vaan eteenpäin. Vähän aikaa juostua homma alkoi taas sujumaan ja loppumatka menikin hyvin. Olisi voinut palautella pidempäänkin, mutta ei ahnehdita liikaa.

• Laji: Juoksu
• Matka: 3,14km (pii-juoksu)
• Aika: 20:03
• Ka-vauhti: 6'22" /km

-Urheiluhullu-

Stockholm Marathon 2010

Ilmottautuminen hoidettu. Ensi vuonna stokkikseen juoksemaan. Aika hyvin jo kun lokakuun alussa on 9252 ilmottautunutta ja ovat 2000 edellä viime vuotta jolloin ilmo meni umpeen joulukuun alussa.

Eli kaikki kutka haluaa mukaan, nyt alkaa olla kiirus.

-Hullu-

Tapahtumat 2010

Tässä alustavaa kilpailukalenteria vuodelle 2010:

• 5.6.2010: Tukholman maraton 
• 19.-20.6.2010: Jukolan viesti 
• 10.7.2010: Triathlon puolimatka (jossain?) 
• n. 6.9.2010: Tour De Helsinki tai n.30.8.2010: Myllyn pyöräily 
• n. 4.10.2010: Pirkan hölkkä

Jotain tuohon suuntaan asetetaan ensi vuoden tavoitteiksi. Millä ajoilla, niin sitä katsellaan lähemmin kun päästään sinne asti.

-Urkkahullu-

Pirkan Hölkän kokemukset

Eilen oli siis Pirkan Hölkkä ja vielä lauantaina näytti keli heikolta. Illalla 23 kieppeillä tuli vettä aikalailla ja aamullakin herättiin vesisateeseen. Aamulla teippiä hieman jalkaan, aamupala nassuun (Leijonamuroja - niistä saa voimaa!) ja kuteet niskaan. Kun autoon päästiin ja kohti Valkeakoskea sade jo lakkasikin ja lähtöhetkellä paistoikin jo lähes arska.

Startti oli klo 9:00 ja kauhealla ruuhkalla lähdettiinkin liikkeelle. Itse kuvitellin että ajanotto otetaan Maratonin tavoin netto- ja bruttoaikoina, mutta tässä casessa aika olikin absoluuttinen. Tämän jos olisin tiennyt, niin olisin sykkinyt alussa hieman enemmän. Pienen kävelyn jälkeen päästiin vauhtiin ja ensimmäinen fiilis oli että jengi juoksee ihan "himolujaa". Porukkaa oli edellä "aivan törkeesti" ja tuntui että vauhtia pitäisi kiihdyttää tosi lujaksi.

Noin 4 km asfalttijuoksun jälkeen päästiin metsään ja pikkuhiljaa se metsäkoneen vauhti alkoi löytyä ja porukkaa alkoi tulla selkä edellä vastaan. Pahimmalle metsäosuudelle jäinkin letkaan ja siinä köpöteltiin kohtuullista vauhtia, mutta itse olisin ehkä mennyt hieman lujempaa. Puolivälin kivi tuli vastaan noin 1:29 ajassa. Aikataulussa, mutta vain niukasti. Loppumatkalla alkoikin tulla leveämpää tietä ja purtsia ja juoksuun tulikin hyvää vauhtia. Neste upposi hyvin ja energiaa oli tankkausta jäljellä runsain mitoin. Lisäksi löytyi hyviä selkiä peesattavaksi ja säännöllisesti siirryttiin jonossa eteenpäin seuraavalle selälle. :D

Loppumatkassa alkoi tuntua hiukan tiukalta, mutta vauhti pysyi silti hyvänä ja perille saavuttiin ajassa 2:52:43. Ja toinen 16,5km siten siis n. 1:24. Nyt 1½ pv suorituksen jälkeen paikat hellänä edelleen ja eritoten portaiden kävely todellista tuskaa. Oppeina tästä ensi kesän maratonille otetaan hyvä tankkaus ilman muuta ja vauhtikin tuntui kohtuulliselta. Jo tällä kunnolla olisi pitänyt mennä alle 4h kunnolla. Jos Pirkan Hölkkään osallistun (niinkuin olisi tarkoitus), niin tietääpähän alussa sykkiä vähän enemmän ja huomioida absoluuttinen ajanotto.

Kiitokset huoltojoukoille!!! :D Loistavaa toimintaa. Nyt vielä lepoa, joten seuraavaksi lisää tarinaa ensi vuoden kilpailukalenterista.

-Urheiluhullu-

Pirkan Hölkkä 2009

Nyt on 33K kilpailu takana ja hienostihan se tavoitteessa sujui. Lähdettiin kolmen tunnin alitusta hakemaan ja arvioitu maalintuloaika oli 2:52:45 tmv. Nyt jalkoihin särkee jonkin verran, mutta hyvin paikat kesti. Neste upposi nätisti ja hiertymiä yms. ei tullut oikeastaan kuin yhteen varpaaseen.

Kirjoittelen yksityiskohtaisemman matkatarinan kunhan saan tulokset käsiini ja hieman toivuttua tästä suurimmasta uupumuksesta.

-Urheiluhullu-

Valmistelee, valmistelee

Pastaa pursuu korvista... Nam Nam... :D Tänään viimeinen kunnon valmistelulenkki ennen viikonloppua, ehkä ylihuomenna parin kilsan kävely edessä. Hyvä on fiilis, katsotaan miten äijän Sunnuntaina käy.

• Laji: Juoksu
• Matka: 6,00km
• Aika: 30:34 / vähän vieläkin viikonlopun tavoitevauhtia lujempaa (ei osaa chillata)
• Ka-vauhti: 5'05" /km

-Hullu-