Fillari korjattu

Aamulla heti paikalliseen pyörähuoltoon ja rengas vaihtoon. Korjaaja ehdotti huomista, mutta ruikutin että korjaisi tänään, jotta ehtii lenkille kun on niin hieno keli. Ja näin korjaaja suostui ja työpäivän jälkeen heti lenkille. Nyt poljettiin se vähän pidempi lenkki. Uusi takakumi toimi loistavasti!

• Laji: Pyöräily
• Matka: 65,75 km
• Aika: 2:12:13
• Ka-vauhti: 29,8 km/h

-Urheiluhullu-

Rengasrikko

Näemmä kaikki mihin urheiluhullu koskee, hajoaa käsiin. Tänään oli ajatuksena lähteä heittämään pitkä n. 75km pyörälenkki, kun vaimo ja lapset eivät olleet kotona. Lenkki sujuikin mukavasti, kunnes saavuttiin kauimmaiseen pisteeseen kotoa. Moottoritien liittymä ja siitä oli tielle jäänyt soravana. Kaikkia kiviä ei onnistunut väistämään ja niinpä takaa kuuluikin kaikkien pyöräilijöiden pelkäämä suhahdus. Siihen sitten jäätiin, kun matkaa takana n. 36km.

Mutta se ken sanoo etteivät suomalaiset auta on väärässä. Sain kaksi kyytiä kotiin joista ensimmäinen kävi jopa kääntymässä ja tuli takaisin (kiitokset perheelle joka oli hakemassa heppaa Valkeakoskelta ja pariskunnalle joka oli menossa kastelemaan kukkia Toijalaan!!! Olitte todellisia teiden ritareita!).

Huomenna pyörää korjauttamaan ja uudella innolla tien päälle. :D

• Laji: Pyöräily
• Matka: 35,84 km
• Aika: 1:13:16
• Ka-vauhti: 29,3 km/h

-Urheiluhullu-

Ruohonleikkurituskaa

Uusi keväällä lahjaksi saatu ruohonleikkuri päätti hajota kesken leikkuun. Siispä lähdin purkamaan angstiani pyörän selkään. Mukava lenkki, jossa ei otettu ihan kaikkea miehestä irti.

• Laji: Pyöräily
• Matka: 41,0 km
• Aika: 1:17:18
• Ka-vauhti: 31,8 km/h

-Urheiluhullu-

Nilkka ympäri

Työpäivän jälkeen lenkille, mutta matkaa ei ollut ehtinyt käydä kuin 2 km kun meni nilkka ympäri. Ei niin pahasti kuin aiemmin tänä vuonna, mutta tarpeeksi että joutui kääntymään takaisin ja kävelemään kotiin.

• Laji: Juoksu
• Matka: 1,98 km
• Aika: 10:38
• Ka-vauhti: 5'22" /km

-Urheiluhullu-

Kyyhyppy

Nopeatempoinen lyhyehkö lenkki ja taas tielle eksyi kyy. Kyllä nousi mies ilmalentoon kuin Edwin Moses konsanaan. Lenkki oli mukava ja tykitys hauskaa.

• Laji: Juoksu
• Matka: 6,9 km
• Aika: 32 min
• Ka-vauhti: 4'40" /km

-Urheiluhullu-

Kroppa sekaisin

Tirathlon jälkeen meni muutama päivä ettei saanut kunnolla unta. Väsyä oli vaikka kuinka mutta ei vaan saanut unta. Parin päivän jälkeen kuitenkin unta sai kuuppaan ja tänään vihdoin taas kunnon unet.

• Laji: Pyöräily
• Matka: 41,0 km
• Aika: 1:16:27 (Taas enkat!!!)
• Ka-vauhti: 32,2 km/h

-Urheiluhullu-

Puolimatkan Triathlon

Nyt se on takana!!! Ja loistava suoritus tulikin. Tässä lyhyt matkakertomus aiheesta.

Matka käynnistyi kohti Joroisia perjantaina iltapäivästä, kun oli pyörä heitetty takaboksiin ja tavarat kasassa. Mukava 4½ h ajomatka helteessä autossa, jossa ei ollut ilmastointia ja vihdoin perillä kisatoimistossa. Tarvittavat romppeet kasaan ja Varkauteen yöksi. Yö sitten menikin pipariksi jännityksen, kuuman hotellihuoneen ja väärien tankkausratkaisuden vuoksi ja aamulla oli sellainen olo että tuleekohan tästä yhtään mitään kun takana oli vain n. 1h unta. Aamupala kuitenkin auttoi ja kummasti adrenaliini alkoi taas tehdä tehtäväänsä kun pääsi kisapaikalle.

Juoksuvälineet urheilutalon sisälle omalle paikalleen ja uintivälineiden kanssa lyhyt pyöräily Valvatus-järven rantaan. Siellä numerot käsivarteen ja pohkeeseen, pyörän katsastus (jarrut toimii) ja sitten oltiinkin valmiita koitokseen. Päätin käyttää kuitenkin märkäpukua kun kuntosarjassa siihen oli mahdollisuus.

Lähtölaukaus kajahti klo 10 ja rannalta syöksyttiin veteen. Alussa oli pahaa ruuhkaa, mutta onnistuin hakemaan ulkolinjan ja sitäkautta pääsi hyvin uimaan. 2 x 950m kiekkoja mentiin ja koko matka sujui kroolaten joskin avovesinuinnin vähyys näkyi ja navigointi oli hiukan "kiemurtelevaa". Koitin vetää koko matkan niin paljon käsillä kuin mahdollista, jotta jalat säästyisivät seuraaviin etappeihin. Rantautuminen uinnista tapahtuikin ajassa 34:36 ja sijoitus kuntosarjassa oli tässäkohden 30:s.

Varusteiden vaihto (jossa huomasi että uinti-pyöräily vaihtoa ei ollut tullut harjoiteltua ensimmäistäkään kertaa) ja pyöräosuudelle. Pyöräily lähti rullamaan heti OK, joskin väkeä alkoi tulla ohi vasemmalta puolelta kuin pipoa. Tuntui että jokaisella oli kaksi kertaa isompi pyörä (oma hartiataso kavereiden perstasolla) ja että vaikka kuinka pumppasi niin kaveria meni ohi. Tämän huomasi hyvin kun ylämäissä pysyi hyvin porukan tahdissa mutta tasaisella ja alamäissä tuli takkiin. Epäilen että n. 10 min tuli ainakin pyörästä tappiota, mutta tietääpähän että millä saa aikaa pois jos haluaa. Ja ennenkaikkea tuo 90-luvun pyörähän kasvattaa kahta paremmin voimaa. ;) Pyöräilyyn aikaa meni vaihtoineen (molemmat vaihdot tässä) 3:08:56 ja oma sijoitus pyöräosuudella 193.

Juoksuun vaihto sujui hyvin ja mitään mahdotonta kankeutta ei ollut havaittavissa vaihdon jälkeen. 4 kierrosta ja jokaisella kykenin parantamaan vauhtia ja selkiä tuli hyvin tuolla matkalla vastaan. Keli oli kuuma joten katsojien, järjestäjien ja palokunnan vesisuihkut olivat todella tarpeeseen. Vielä loppukirissä yksi päänahka ja maaliin tultiin ajassa 5:36:50. Loistava suoritus kun alle 6h aikaa lähdettiin hakemaan. Juoksu sujui siis aikaan 1:53:20 ja sijoitus juoksussa 93. Kokonaissijoitus hullulla 126.

Kisassa loistava yhteishenki, hyvä kannustus (kiitos myös systeri & mies!!!) ja järjestelyt priimaluokkaa. Kenties ensi vuonna uusiksi. :D Suoritus oli todella raskas mutta sitäkin antoisampi!

Tässä viellä yhtenveto:

• Laji: Triathlon
• Matka: 1,9km x 90km x 21,1 km
• Aika: 5:36:50

• Laji: Uinti
• Matka: 1900m
• Aika: 34:36

• Laji: Pyöräily
• Matka: 90 km
• Aika: 3:08:56 (n. 5m vaihtoja)
• Ka-vauhti: n. 29 km/h

• Laji: Juoksu
• Matka: 21,1 km
• Aika: 1:53:20
• Ka-vauhti: 5'22" /km

-Urheiluhullu-

Lisää tankkausta

Makaroonilaatikko maistuu ja tankkaus sen kuin etenee. Onneksi enää tämä päivä ja huomenna takaisin normiruokaan. :) Meinasin ensin lähteä tänään lenkille mutta elimistö sanoi että lepää joten totellaan sitä. Huomenna kokka kohti Joroista ja kauden toista suurta koitosta.

Lisää tarinaa siis kisan jälkeen.

-Urheiluhullu-

Tankkausta ja komboa

Taas on aloitettu perinteinen pastan jauhaminen. Eilen loistavaa kana-feta-rucolapastaa ja tänään taas tankkausruokien kunkkua valtavat satsit, nimittäin makaroonilaatikkoa. Battle tested food (toimi,toimi!!!).

Myös otettiin esimakua helteessä urkkailuun. Lyhyt fillarointi ja päälle lyhyt juoksu ihan kohtuullisella tahdilla. Ainakin näin lyhyellä keikalla elimistö reagoi hyvin kuumuuteen, katsotaan miten käy pidemmässä vedossa. Ylihuomenna lyhyt herkistely ja that's it.

• Laji: Pyöräily
• Matka: 19,35 km
• Aika: 36:16
• Ka-vauhti: 32,0 km/h

• Vaihto: 2'50 (sis. n. 100m siirtymän tien päästä koto-ovelle)

• Laji: Juoksu
• Matka: 4,00 km
• Aika: 19:33
• Ka-vauhti: 4'53" /km

-Urheiluhullu-

Märkäpuvun testaus

Kuuman hellepäivän jälkeen uimareissu perheen kanssa. Samalla kävin koklaamassa märkäpukua ja hyvinhän tuo pelitti.

• Laji: Uinti (järvessä)
• Matka: n. 1 km

-Urheiluhullu-

Viimeinen kunnon treeni ennen triathlonia

Tänään viimeinen kunnon pyörälenkki ennen triaa. Ensi viikolla pari kevyttä pyörä+juoksu komboa ja kenties yksi pieni juoksulenkki ja that's it. Tänään jälleen uudet pohjat vakkarifillarointiin.

• Laji: Pyöräily
• Matka: 41,0 km
• Aika: 1:18:33
• Ka-vauhti: 31,3 km/h

-Urheiluhullu-

P.S. Aika hyvä sattuma: ½-triathlonpäivänä 17.7 tulee 1v bloggausta täyteen.

Hellelenkki

Todellista kuumaa huumaa oli vuorossa tänään kun arskanpaisteeseen lähdettiin heittämään pitkä lenkki. Alku sujuikin lennokaasti mutta loppumatkassa alkoi nesteen puutos vaivaamaan. Kotiin asti taisteltiin ja nyt on kovat treenit kauden kolmatta suurkoitosta varten pulkassa. Nyt fillarointia ja ensi viikolla himmailua ja tankkausta.

• Laji: Juoksu
• Matka: 21,8 km
• Aika: 1:52:10
• Ka-vauhti: 5'09" /km

-Urheiluhullu-

Pisin pyöräily

Jotta olisin valmis ½-triathlonin fillarointiin, ajattelin että kyllä se pitää ainakin kerran testata. Näin tietäisi miltä tuon matkan pitäisi tuntua ja millaista kyytiä uskaltaisi matkalla pitää jotta jäisi hieman energiaa vielä siihen juoksuunkin.

Näin ollen aamusella pyörä ulos varastosta ja kokka kohti tuntemattomia teitä. Mukavasti sujui päivä satulassa mitä nyt huonot boxerit tuli valittua ja matka taittui leppoisasta. Pahin kohta oli ehkä noin 50 km kohdalla. Sen jälkeen tuntui leppoisalta ja kun kototielle pääsi niin olisi kyllä voinut kääntyä ja jatkella hieman pidemmällekin. Samanlaista suoritusta lähdetään siis 1½ viikon päästä hakemaan.

• Laji: Pyöräily
• Matka: 90,84 km
• Aika: 3:20:52
• Ka-vauhti: 27,1 km/h

 -Urheiluhullu-

Back to saddle

Lastenhoitovuoro takana ja illan fillarilenkki niin ikään. Uudet pohjat ns. vakkarilenkille. Jee!!! Huomenna lisää syklausta, jotta 1½ viikon päästä häämöttävä triakin voisi mennä kunnialla läpi.

• Laji: Pyöräily
• Matka: 41,02 km
• Aika: 1:19:56
• Ka-vauhti: 30,8 km/h

-Urheiluhullu-

Upea keli

Vaimo siskonsa polttareita järkkäilemässä & juhlimassa joten lastenhoitoinen upea aurinkopäivä. Koko päivä jatkuvaa puuhastelua (raksailua, puutarhahommia, pyörälenkkiä kispalle yms yms.), joten vasta illalla olosuhteiden pakosta spinnarin selkään.

• Laji: Spinning
• Aika: 1:02:00

P.S. Märkäpuku saapui tänään Scorpion Bikesistä. :D Nyt vaan ensi viikolla testaamaan.

-Urheiluhullu-

Lomareissulla

Viikko on vietetty lomaillen. Pari kertaa ehti lenkkipolullekin ehti lomailun lomassa kääntymään. Hienot saaristolaismaisemat vauhdittivat lenkkejä.

• Laji: Juoksu
• Matka: n. 8 km
• Aika: n. 45 min

Ja myöhemmin viikolla vielä toinen lenkki:

•  Laji: Juoksu
• Matka: n. 20 km
• Aika: n. 1:40

-Urheiluhullu-