Tankkausta ja komboa

Taas on aloitettu perinteinen pastan jauhaminen. Eilen loistavaa kana-feta-rucolapastaa ja tänään taas tankkausruokien kunkkua valtavat satsit, nimittäin makaroonilaatikkoa. Battle tested food (toimi,toimi!!!).

Myös otettiin esimakua helteessä urkkailuun. Lyhyt fillarointi ja päälle lyhyt juoksu ihan kohtuullisella tahdilla. Ainakin näin lyhyellä keikalla elimistö reagoi hyvin kuumuuteen, katsotaan miten käy pidemmässä vedossa. Ylihuomenna lyhyt herkistely ja that's it.

• Laji: Pyöräily
• Matka: 19,35 km
• Aika: 36:16
• Ka-vauhti: 32,0 km/h

• Vaihto: 2'50 (sis. n. 100m siirtymän tien päästä koto-ovelle)

• Laji: Juoksu
• Matka: 4,00 km
• Aika: 19:33
• Ka-vauhti: 4'53" /km

-Urheiluhullu-