- Laji: Insanity
- Harjoite: Core Cardio & Balance
Blogi kuvaa yhden miehen pitkää matkaa normikuntoilijasta "rautamieheksi". Aikaa matkalle on varattu ainakin 5 vuotta. Mutta tavoitteesta ei horjuta, sillä matka on tärkeämpi kuin päämäärä. Samalla koitetaan pitää perhe hengissä, vaimo tyytyväisenä ja koti kunnossa
torstai 30. syyskuuta 2010
Insanity Day 33
Palautusta jälleen. Tänään oikea polvi hieman kipeähkö, joten otin hypyt (erityisesti kiertohypyt) aika iisisti. Huomenna palautusviikon viimeinen treeni.
Network Error
Eilen epäonnistui kirjaus blogiin kun nettiyhteys pätki, joten tänään kirjataan eilinen. Ja yllätys, yllätys recovery viikolla kirjaus on kummasti samantapainen.
- Laji: Insanity
- Harjoite: Core Cardio & Balance
tiistai 28. syyskuuta 2010
Kolmas palautus
Jippii! Ensimmäinen insanity-treeni joka meni KOKONAAN läpi. Eihän siihen mennytkään kuin 4½ viikkoa. :D
- Laji: Insanity
- Harjoite: Core Cardio & Balance
maanantai 27. syyskuuta 2010
Palautuu, palautuu
Toinen päivä recoveryä ja näemmä siinäkin toistojen kautta löytyy tekeminen. Tänään tuntui jo enemmän palautukselta, joten kehitys kehittyy.
- Laji: Insanity
- Harjoite: Core Cardio & Balance
sunnuntai 26. syyskuuta 2010
Recovery week käyntiin
Tänään se alkoi, palautusviikko. 6 päivää samaa treeniä. Ja täytyy sanoa että nimensä mukaisesti insanityssä myös palautus on rankkaa. Otetaan tarkoituksella sentään hieman löysemmin mutta hikilammikko on silti taattu. ;)
- Laji: Insanity
- Harjoite: Core Cardio & Balance
lauantai 25. syyskuuta 2010
Ensimmäinen kuukausi takana
Jee!!! Insanityn ensimmäinen kuukausi on nyt takana. Sunnuntaina alkaa lepiviikko ja sitten ensi viikon kautta kuukausi kakkosen haasteisiin. Radio Rockin sanojen mukaan: "Kakkonen on ykkönen!".
- Laji: Insanity
- Harjoite: Cardio Circuit
torstai 23. syyskuuta 2010
Viimeinen puraisu
Eli siis vimppa Pure Cardio. Jatkossa korvautuu varmasti jollain vielä mukavamalla. ;)
- Laji: Insanity
- Harjoite: Pure Cardio & Cardio Abs
keskiviikko 22. syyskuuta 2010
Insanity Day 25
Palautuspäivä insanityssä ja ensimmäistä kertaa 4 viikon aikana harjoitus myös tuntui lähes siltä ja n. 15 sek. lukuunottamatta tuli vedettyä koko treenikin läpi. Se olikin sitten viimeinen kerta tuolla harjoitteella ja palautuskin kovenee kakkoskuukaudella.
- Laji: Insanity
- Harjoite: Cardio Recovery
tiistai 21. syyskuuta 2010
Pikkujudoka
Tänään meni ilta rattoisasti pikkumiestä uuteen harrastukseen kuskatessa. Herra aloitti judon tänään ja siinä oli tekemisen makua kun 16 pientä judokan alkua paineli menemään ympäri tatamia. Ja kuulemma ihan top1 harrastus. Omat treenit iltasella intervalliharjoittelun parissa ja onneksi paikat jo vähemmän jumissa kuin eilen.
- Laji: Insanity
- Harjoite: Cardio Circuit
maanantai 20. syyskuuta 2010
Tuskaa
Kesän ensimmäinen golfkiekka ja sen päälle illalla insanityä ja tulos oli taattu. Järjetöntä tuskaa all the way. Jee!!! Siistiä!
- Laji: Insanity
- Harjoite: Cardio Power & Resistance
Golfkierros
Töiden merkeissä kauden ensimmäinen golf-kierros tänään. Hyvin sujui treenimäärään nähden. 30 bogeypistettä ja yksi birdiekin osui matkaan, eikä ollut holarikaan kovin kaukana. :)
- Laji: Golf
- Aika: 4h 55min
sunnuntai 19. syyskuuta 2010
Pure cardioon mua...
...en elä ilman sua! :D
- Laji: Insanity
- Harjoite: Pure Cardio & Cardio Abs
perjantai 17. syyskuuta 2010
Insanity Day 20
Ja kolmas viikko hulluutta jo takana. Ai että kun on mukavaa puuhaa, mutta kyllä mieli jo halajaisi myös hiukan lenkkipolulle. Mutta kun joku aloitetaan, niin loppuun asti vedetään. Kuusi viikkoa siis jäljellä, 1 viikko same old same old, 1 viikko recoverya ja 4 viikkoa vielä kovempaa menoa.
- Laji: Insanity
- Harjoite: Cardio Circuit
torstai 16. syyskuuta 2010
Punnertaa, Punnertaa
Vuorossa Poweri-harjoitus ja jälleen punnerrettiin oikein tosissaan. :D
- Laji: Insanity
- Harjoite: Cardio Power & Resistance
keskiviikko 15. syyskuuta 2010
Palautus
Palauttavaa "deep muscle work" insanityn tyyliin ohjelmassa tänään. :)
- Laji: Insanity
- Harjoite: Cardio Recovery
tiistai 14. syyskuuta 2010
Insanity Day 17
Huh, taas oli melkoinen hulluus päällä kun piti vetää vatsalihastreenit tuon perussetin päälle. Kipeä kurkkukin helpotti.
- Laji: Insanity
- Harjoite: Pure Cardio & Cardio Abs
maanantai 13. syyskuuta 2010
Kipeä kurkku
Insanityä jälleen testin jälkeen. Tänään vauhtia hieman rajoitti kipeä kurkku, mutta treeni taas takana.
- Laji: Insanity
- Harjoite: Cardio Circuit
sunnuntai 12. syyskuuta 2010
Kuntotesti osa 2
Tänään vuorossa insanityn toinen kuntotesti. Joka toinen viikko otetaan miehestä mittaa ja katsotaan miten tulokset kehittyy. Ainakin ensimmäisten kahden viikon tulokset ovat loistavia.
- Laji: Insanity
- Harjoite: Kuntotesti
- Switch Kicks: 60 (+10 edelliseen)
- Power Jacks: 48 (+8)
- Power Knees: 98 (+16)
- Power Jumps: 35 (+4)
- Globe Jumps: 12 (+2)
- Suicide Jumps: 18 (+3)
- Push-up Jacks: 25 (+6)
- Low Plank Oblique: 53 (+11)
perjantai 10. syyskuuta 2010
Viikko täynnä
Toisen viikon treenit insanitystä takana. Nyt huominen lepiä ja sunnuntaina pääsee katsomaan onko ollut mitään vaikutusta kuntotestin tuloksiin.
- Laji: Insanity
- Harjoite: Cardio Power & Resistance
Tuplapäivä
Eilen ensimmäinen tuplapäivä hulluudessa eli 2 eri harjoitetta eli normihulluuden päälle vielä 20 minsan vatsalihastreeni. Gutaa!!!
- Laji: Insanity
- Harjoite: Pure Cardio & Cardio Abs
keskiviikko 8. syyskuuta 2010
Yoogailua ja pitkiä venyjä
Palauttelua ja sellaisia pitkiä kyykkyjä että jalat tärisee oli palauttavana vuorossa. Palautus mallia insanity siis.
- Laji: Insanity
- Harjoite: Cardio Recovery
tiistai 7. syyskuuta 2010
Intervalleja
Taas niska limassa intervallitreenejä. Hyvä pössis!
- Laji: Insanity
- Harjoite: Cardio Circuit
maanantai 6. syyskuuta 2010
Insanity Day 9
Taas vedettiin cardiota tosissaan ja hiki lensi niin että joka hengityksellä hikeä pärskyi ympäriinsä. Toinen samanmoinen treeni ja kyllä nyt jaksoi jo paremmin.
- Laji: Insanity
- Harjoite: Pure Cardio
sunnuntai 5. syyskuuta 2010
Takaisin hikilammikkoon
Lepipäivän jälkeen hypättiin taas touhuihin. Tiukkaa treeniä jälleen, mutta nyt kun toista kertaa sama treeni niin kehityksen huomaa jo. Jaksoi puristaa treenin läpi vähemmillä tauoilla. Huomenna taas se toistaiseksi kovin DVD edessä.
- Laji: Insanity
- Harjoite: Cardio Power & Resistance
perjantai 3. syyskuuta 2010
Insanity Day 6
Nyt päästiin jo "tuttuhin" harjoitteisiin eli taas vuorossa circuittia temmolla max kuten aina. Seuraava uusi harjoite tuleekin vasta viikon päästä joten tutuilla hommilla mennään. Kroppaa kestää hyvin paitsi vasen penikka hieman vaivaa. Voltaren, Ice Power ja venyttely lääkkeenä.
- Laji: Insanity
- Harjoite: Cardio Circuit
torstai 2. syyskuuta 2010
Insanity Day 5
Tuttua kaavaa mennään. Tänään vuorossa kahjoa cardiota eli n. 30 min. pätkä vedettiin tukka putkella kropasta irti kaikki mikä lähti. Tulos: lätäkkö omaa hikeä ja tuskaaaaa! :D Loistavuutta!
Insanity Baby!!!
Insanity Baby!!!
- Laji: Insanity
- Harjoite: Pure Cardio
keskiviikko 1. syyskuuta 2010
Hullua Palautusta
Tänään oli Insanityssä vuorossa palauttava osuus, joka ihme kyllä oli jopa aika palauttava. Urheiluhullu joutui taipumaan vain muutamassa pitkässä venytyksessä, kun "minähän en ikinä venyttele"-asenne osui omaan nilkkaan. Huomenna epäilen että tulee tylytystä ohjelman muodossa.
- Laji: Insanity
- Harjoite: Cardio Recovery
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)