Insanity Day 33

Palautusta jälleen. Tänään oikea polvi hieman kipeähkö, joten otin hypyt (erityisesti kiertohypyt) aika iisisti. Huomenna palautusviikon viimeinen treeni.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Core Cardio & Balance

-Urheiluhullu-

Network Error

Eilen epäonnistui kirjaus blogiin kun nettiyhteys pätki, joten tänään kirjataan eilinen. Ja yllätys, yllätys recovery viikolla kirjaus on kummasti samantapainen.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Core Cardio & Balance

-Urheiluhullu-

Kolmas palautus

Jippii! Ensimmäinen insanity-treeni joka meni KOKONAAN läpi. Eihän siihen mennytkään kuin 4½ viikkoa. :D

• Laji: Insanity
• Harjoite: Core Cardio & Balance

-Urheiluhullu-

Palautuu, palautuu

Toinen päivä recoveryä ja näemmä siinäkin toistojen kautta löytyy tekeminen. Tänään tuntui jo enemmän palautukselta, joten kehitys kehittyy.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Core Cardio & Balance

-Urheiluhullu-

Recovery week käyntiin

Tänään se alkoi, palautusviikko. 6 päivää samaa treeniä. Ja täytyy sanoa että nimensä mukaisesti insanityssä myös palautus on rankkaa. Otetaan tarkoituksella sentään hieman löysemmin mutta hikilammikko on silti taattu. ;)

• Laji: Insanity
• Harjoite: Core Cardio & Balance

-Urheiluhullu-

Ensimmäinen kuukausi takana

Jee!!! Insanityn ensimmäinen kuukausi on nyt takana. Sunnuntaina alkaa lepiviikko ja sitten ensi viikon kautta kuukausi kakkosen haasteisiin. Radio Rockin sanojen mukaan: "Kakkonen on ykkönen!".

• Laji: Insanity
• Harjoite: Cardio Circuit

-Urheiluhullu-

Viimeinen puraisu

Eli siis vimppa Pure Cardio. Jatkossa korvautuu varmasti jollain vielä mukavamalla. ;)

• Laji: Insanity
• Harjoite: Pure Cardio & Cardio Abs

-Urheiluhullu-

Insanity Day 25

Palautuspäivä insanityssä ja ensimmäistä kertaa 4 viikon aikana harjoitus myös tuntui lähes siltä ja n. 15 sek. lukuunottamatta tuli vedettyä koko treenikin läpi. Se olikin sitten viimeinen kerta tuolla harjoitteella ja palautuskin kovenee kakkoskuukaudella.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Cardio Recovery

-Urheiluhullu-

Pikkujudoka

Tänään meni ilta rattoisasti pikkumiestä uuteen harrastukseen kuskatessa. Herra aloitti judon tänään ja siinä oli tekemisen makua kun 16 pientä judokan alkua paineli menemään ympäri tatamia. Ja kuulemma ihan top1 harrastus. Omat treenit iltasella intervalliharjoittelun parissa ja onneksi paikat jo vähemmän jumissa kuin eilen.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Cardio Circuit

-Urheiluhullu-

Tuskaa

Kesän ensimmäinen golfkiekka ja sen päälle illalla insanityä ja tulos oli taattu. Järjetöntä tuskaa all the way. Jee!!! Siistiä!

• Laji: Insanity
• Harjoite: Cardio Power & Resistance

-Urkkahullu-

Golfkierros

Töiden merkeissä kauden ensimmäinen golf-kierros tänään. Hyvin sujui treenimäärään nähden. 30 bogeypistettä ja yksi birdiekin osui matkaan, eikä ollut holarikaan kovin kaukana. :)

• Laji: Golf
• Aika: 4h 55min

-Urheiluhullu-

Pure cardioon mua...

...en elä ilman sua! :D

• Laji: Insanity
• Harjoite: Pure Cardio & Cardio Abs

-Urheiluhullu-

Insanity Day 20

Ja kolmas viikko hulluutta jo takana. Ai että kun on mukavaa puuhaa, mutta kyllä mieli jo halajaisi myös hiukan lenkkipolulle. Mutta kun joku aloitetaan, niin loppuun asti vedetään. Kuusi viikkoa siis jäljellä, 1 viikko same old same old, 1 viikko recoverya ja 4 viikkoa vielä kovempaa menoa.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Cardio Circuit

-Urheiluhullu-

Punnertaa, Punnertaa

Vuorossa Poweri-harjoitus ja jälleen punnerrettiin oikein tosissaan. :D

• Laji: Insanity
• Harjoite: Cardio Power & Resistance

-Urheiluhullu-

Palautus

Palauttavaa "deep muscle work" insanityn tyyliin ohjelmassa tänään. :)

• Laji: Insanity
• Harjoite: Cardio Recovery

-Urheiluhullu-

Insanity Day 17

Huh, taas oli melkoinen hulluus päällä kun piti vetää vatsalihastreenit tuon perussetin päälle. Kipeä kurkkukin helpotti.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Pure Cardio & Cardio Abs

-Urheiluhullu-

Kipeä kurkku

Insanityä jälleen testin jälkeen. Tänään vauhtia hieman rajoitti kipeä kurkku, mutta treeni taas takana.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Cardio Circuit

-Urkkahullu-

Kuntotesti osa 2

Tänään vuorossa insanityn toinen kuntotesti. Joka toinen viikko otetaan miehestä mittaa ja katsotaan miten tulokset kehittyy. Ainakin ensimmäisten kahden viikon tulokset ovat loistavia.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Kuntotesti
• Switch Kicks: 60 (+10 edelliseen)
• Power Jacks: 48 (+8)
• Power Knees: 98 (+16)
• Power Jumps: 35 (+4)
• Globe Jumps: 12 (+2)
• Suicide Jumps: 18 (+3)
• Push-up Jacks: 25 (+6)
• Low Plank Oblique: 53 (+11)

-Urheiluhullu-

Viikko täynnä

Toisen viikon treenit insanitystä takana. Nyt huominen lepiä ja sunnuntaina pääsee katsomaan onko ollut mitään vaikutusta kuntotestin tuloksiin.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Cardio Power & Resistance

-Urheiluhullu-

Tuplapäivä

Eilen ensimmäinen tuplapäivä hulluudessa eli 2 eri harjoitetta eli normihulluuden päälle vielä 20 minsan vatsalihastreeni. Gutaa!!!

• Laji: Insanity
• Harjoite: Pure Cardio & Cardio Abs

-Urheiluhullu-

Yoogailua ja pitkiä venyjä

Palauttelua ja sellaisia pitkiä kyykkyjä että jalat tärisee oli palauttavana vuorossa. Palautus mallia insanity siis.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Cardio Recovery

-Urheiluhullu-

Intervalleja

Taas niska limassa intervallitreenejä. Hyvä pössis!

• Laji: Insanity
• Harjoite: Cardio Circuit

-Urheiluhullu-

Insanity Day 9

Taas vedettiin cardiota tosissaan ja hiki lensi niin että joka hengityksellä hikeä pärskyi ympäriinsä. Toinen samanmoinen treeni ja kyllä nyt jaksoi jo paremmin.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Pure Cardio

-Urheiluhullu-

Takaisin hikilammikkoon

Lepipäivän jälkeen hypättiin taas touhuihin. Tiukkaa treeniä jälleen, mutta nyt kun toista kertaa sama treeni niin kehityksen huomaa jo. Jaksoi puristaa treenin läpi vähemmillä tauoilla. Huomenna taas se toistaiseksi kovin DVD edessä.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Cardio Power & Resistance

-Urheiluhullu-

Insanity Day 6

Nyt päästiin jo "tuttuhin" harjoitteisiin eli taas vuorossa circuittia temmolla max kuten aina. Seuraava uusi harjoite tuleekin vasta viikon päästä joten tutuilla hommilla mennään. Kroppaa kestää hyvin paitsi vasen penikka hieman vaivaa. Voltaren, Ice Power ja venyttely lääkkeenä.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Cardio Circuit

-Urheiluhullu-

Insanity Day 5

Tuttua kaavaa mennään. Tänään vuorossa kahjoa cardiota eli n. 30 min. pätkä vedettiin tukka putkella kropasta irti kaikki mikä lähti. Tulos: lätäkkö omaa hikeä ja tuskaaaaa! :D Loistavuutta!

Insanity Baby!!!

• Laji: Insanity
• Harjoite: Pure Cardio

-Urheiluhullu-

Hullua Palautusta

Tänään oli Insanityssä vuorossa palauttava osuus, joka ihme kyllä oli jopa aika palauttava. Urheiluhullu joutui taipumaan vain muutamassa pitkässä venytyksessä, kun "minähän en ikinä venyttele"-asenne osui omaan nilkkaan. Huomenna epäilen että tulee tylytystä ohjelman muodossa.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Cardio Recovery

-Urheiluhullu-