- Laji: Juoksu
- Matka: 9,51 km
- Aika: 50:20
- Ka-vauhti: 5'17" /km
Blogi kuvaa yhden miehen pitkää matkaa normikuntoilijasta "rautamieheksi". Aikaa matkalle on varattu ainakin 5 vuotta. Mutta tavoitteesta ei horjuta, sillä matka on tärkeämpi kuin päämäärä. Samalla koitetaan pitää perhe hengissä, vaimo tyytyväisenä ja koti kunnossa
tiistai 30. marraskuuta 2010
Kimiii...
a.k.a Iceman eli pakkasukko. Tuntui todella kylmältä juosta tänään ja sai heittää huivia suun eteen kun alkoi tuntumaan keuhkoissa. Rauhallinen lenkki muksun treenien ajan ja lämmin sauna päälle pelasti päivän.
sunnuntai 28. marraskuuta 2010
Pitkä ja viileä
Aivan fantastinen pakkaskeli (-16*C) ja arska paistaa täydeltä taivaalta. Hieman tuntui vilposelta mutta kaiken kaikkiaan oikein mukava PK-lenkki hankien lomassa.
- Laji: Juoksu
- Matka: 18,53 km
- Aika: 1:41:22
- Ka-vauhti: 5'28" /km
lauantai 27. marraskuuta 2010
Sabajuoksua
Muksujen treenien aikana on kyllä käydä lenkillä. Tänään salibandyvuoron aikana taas matkalle kylmälle. Hieno keli ja kävin samalla lenkillä kurkkaamassa josko ladut olisi jo kunnossa, mutta vielä ei pääse hiihtämään.
- Laji: Juoksu
- Matka: 9,22 km
- Aika: 47:50
- Ka-vauhti: 5'11" /km
torstai 25. marraskuuta 2010
Siivousilta
Pikkujoulut lähestyy ja se on siivouksen paikka. Tänään siivoilun, kokkailun ja muun neiteilyn jälkeen spinnailua thanksgiving jenkkifutiksen parissa.
- Laji: Spinning
- Aika: 1:15:00
tiistai 23. marraskuuta 2010
Pakkasukon vetoja
Tänään muksujudon lomassa taas tunnin lenkki. Tällä kertaa x kertaa 100-200m vetoja (ei tullu laskettua monta mutta varmaan n. 5 km verran kaikkiaan). Vielä kun tulisi 5-10cm lisää lunta niin pääsisi hiihtämään.
- Laji: Juoksu
- Matka: 9,57 km
- Aika: 49:03
- Ka-vauhti: 5'07" /km
sunnuntai 21. marraskuuta 2010
NFL Spinning
Jenkkifutiksen seurantaa ja spinnailua sunnuntai-illan iloksi. Mukavan hikinen iltapuhde.
- Laji: Spinning
- Aika: 1:40:04
lauantai 20. marraskuuta 2010
Lumipyryä Turussa
Viikonloppuilemassa Turussa ja viikonlopun käynnistys pitkällä lenkillä. Tai ei lenkki vielä kovin pitkä ollut mutta kahden kuukauden jälkeen pitää pitkää lenkkiä kasvattaa pikkuhuljaa. Tänään taas 2½ lisää viime lauantaihin.
- Laji: Juoksu
- Matka: 16,05 km
- Aika: 1:25:28
- Ka-vauhti: 5'17" /km
torstai 18. marraskuuta 2010
Lunta vihdoin
Tänään lenkki lumessa rauhallista tahtia. Mukavaa menoa lumen keskellä.
- Laji: Juoksu
- Matka: 11,45 km
- Aika: 1:00:42
- Ka-vauhti: 5'14" /km
tiistai 16. marraskuuta 2010
Judoisi
Muksulla tänään tunnin judotreenit joten siinä välissä oli hyvää aikaa käydä juoksemassa lenkki kirpsakassa pikkupakkasessa. Rauhallinen PK-lenkki.
- Laji: Juoksu
- Matka: 9,07 km
- Aika: 52:25
- Ka-vauhti: 5'48" /km
maanantai 15. marraskuuta 2010
Long time, no spin
Pitkästä aikaa spinnailua syysillan ratoksi. Mukava taas puuduttaa takamusta spinnaillussa.
- Laji: Spinning
- Aika: 1:00:00
sunnuntai 14. marraskuuta 2010
Isänpäivä
Päivä käynnistyi mestareiden aamiaisella ja olikin kyllä täyttävä ja makoisa aamupala ja useampi tunti meni tuosta ähkystä toipuessa. Iltapäivällä pääsi kuitenkin liikelle ja mukava lenkki.
- Laji: Juoksu
- Matka: 13,65 km
- Aika: 1:12:22
- Ka-vauhti: 5'18" /km
lauantai 13. marraskuuta 2010
On the road again
Ai että hyvältä käydä lenkillä 2½ kk tauon jälkeen. Insanity ei ainakaan ihan kauheasti hallaa ole tehnyt sillä juoksu sujui hyvin ja vaikka ei edes tykittänyt täysiä niin vauhti oli oikein hyvä! Pieni jäätävä tihkusade ja rapa roiskui ja ai että kun tuntui hyvältä.
- Laji: Juoksu (JEES!!!)
- Matka: 8,78 km
- Aika: 42:17
- Ka-vauhti: 4'48" /km
torstai 11. marraskuuta 2010
Se on siinä!!!
Viimeinen insanity-harjoite! Nyt se on ohi. :) Oli mukavaa, raastavaa ja kaikkea muuta mitä kunnon sporttiin kuuluu. Ainakin oma fiilis on että ainakin intervallikunto on kehittynyt huimasti. Nyt sitten kympillä PK:n ja VK:n kimppuun. Vielä viikonloppuna viimeinen insanity-kuntotesti.
- Laji: Insanity
- Harjoite: Max Cardio Conditioning & Cardio Abs
keskiviikko 10. marraskuuta 2010
Vähiin käy
Toiseksi viimeinen treeni. Tiukkaa punnerrusta. Hyvin sujuu.
- Laji: Insanity
- Harjoite: Max Interval Plyo
tiistai 9. marraskuuta 2010
Insanity Day 60
Ei, se ei ole vielä takana vaikka 60-päivän ohjelmasta puhuttiinkin. Vielä 2 treeniä jäljellä. Tänään viimeinen "palauttava". Nyt kaksi päivää vielä kunnon puserrusta.
- Laji: Insanity
- Harjoite: Core Cardio & Balance
Viimeinen koko tunti hulluutta
Eilen viimeinen kokonainen tunti hulluutta.
- Laji: Insanity
- Harjoite: Max Interval Circuit
sunnuntai 7. marraskuuta 2010
Superyskä
Meni sitten toinenkin viikko pöpön kourissa. Kuume hävisi ja tosiaan tuli treeni tehtyä viikko sitten, mutta treenin jälkeen iski yskä oikein kunnolla ja tuntui että keuhkot tulee pihalle. Tänään oli yskäkin vihdoin helpottanut ja taas hulluus jatkui. Ehkä tästä kahden viikon tauosta on jotain positiivistakin. :)
- Laji: Insanity
- Harjoite: Max Cardio Conditioning
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)