Kimiii...

a.k.a Iceman eli pakkasukko. Tuntui todella kylmältä juosta tänään ja sai heittää huivia suun eteen kun alkoi tuntumaan keuhkoissa. Rauhallinen lenkki muksun treenien ajan ja lämmin sauna päälle pelasti päivän.

• Laji: Juoksu
• Matka: 9,51 km
• Aika: 50:20
• Ka-vauhti: 5'17" /km

-Urheiluhullu-

Pitkä ja viileä

Aivan fantastinen pakkaskeli (-16*C) ja arska paistaa täydeltä taivaalta. Hieman tuntui vilposelta mutta kaiken kaikkiaan oikein mukava PK-lenkki hankien lomassa.

• Laji: Juoksu
• Matka: 18,53 km
• Aika: 1:41:22
• Ka-vauhti: 5'28" /km

-Urheiluhullu-

Sabajuoksua

Muksujen treenien aikana on kyllä käydä lenkillä. Tänään salibandyvuoron aikana taas matkalle kylmälle. Hieno keli ja kävin samalla lenkillä kurkkaamassa josko ladut olisi jo kunnossa, mutta vielä ei pääse hiihtämään.

• Laji: Juoksu
• Matka: 9,22 km
• Aika: 47:50
• Ka-vauhti: 5'11" /km

-Urheiluhullu-

Siivousilta

Pikkujoulut lähestyy ja se on siivouksen paikka. Tänään siivoilun, kokkailun ja muun neiteilyn jälkeen spinnailua thanksgiving jenkkifutiksen parissa.

• Laji: Spinning
• Aika: 1:15:00

-Urheiluhullu-

Pakkasukon vetoja

Tänään muksujudon lomassa taas tunnin lenkki. Tällä kertaa x kertaa 100-200m vetoja (ei tullu laskettua monta mutta varmaan n. 5 km verran kaikkiaan). Vielä kun tulisi 5-10cm lisää lunta niin pääsisi hiihtämään.

• Laji: Juoksu
• Matka: 9,57 km
• Aika: 49:03
• Ka-vauhti: 5'07" /km

-Urheiluhullu-

NFL Spinning

Jenkkifutiksen seurantaa ja spinnailua sunnuntai-illan iloksi. Mukavan hikinen iltapuhde.

• Laji: Spinning
• Aika: 1:40:04

-Urheiluhullu-

Lumipyryä Turussa

Viikonloppuilemassa Turussa ja viikonlopun käynnistys pitkällä lenkillä. Tai ei lenkki vielä kovin pitkä ollut mutta kahden kuukauden jälkeen pitää pitkää lenkkiä kasvattaa pikkuhuljaa. Tänään taas 2½ lisää viime lauantaihin.

• Laji: Juoksu
• Matka: 16,05 km
• Aika: 1:25:28
• Ka-vauhti: 5'17" /km

-Urheiluhullu-

Lunta vihdoin

Tänään lenkki lumessa rauhallista tahtia. Mukavaa menoa lumen keskellä.

• Laji: Juoksu
• Matka: 11,45 km
• Aika: 1:00:42
• Ka-vauhti: 5'14" /km

-Urheiluhullu-

Judoisi

Muksulla tänään tunnin judotreenit joten siinä välissä oli hyvää aikaa käydä juoksemassa lenkki kirpsakassa pikkupakkasessa. Rauhallinen PK-lenkki.

• Laji: Juoksu
• Matka: 9,07 km
• Aika: 52:25
• Ka-vauhti: 5'48" /km

-Urheiluhullu-

Long time, no spin

Pitkästä aikaa spinnailua syysillan ratoksi. Mukava taas puuduttaa takamusta spinnaillussa.

• Laji: Spinning
• Aika: 1:00:00

-Urheiluhullu-

Isänpäivä

Päivä käynnistyi mestareiden aamiaisella ja olikin kyllä täyttävä ja makoisa aamupala ja useampi tunti meni tuosta ähkystä toipuessa. Iltapäivällä pääsi kuitenkin liikelle ja mukava lenkki.

• Laji: Juoksu
• Matka: 13,65 km
• Aika: 1:12:22
• Ka-vauhti: 5'18" /km

-Urheiluhullu-

On the road again

Ai että hyvältä käydä lenkillä 2½ kk tauon jälkeen. Insanity ei ainakaan ihan kauheasti hallaa ole tehnyt sillä juoksu sujui hyvin ja vaikka ei edes tykittänyt täysiä niin vauhti oli oikein hyvä! Pieni jäätävä tihkusade ja rapa roiskui ja ai että kun tuntui hyvältä.

• Laji: Juoksu (JEES!!!)
• Matka: 8,78 km
• Aika: 42:17
• Ka-vauhti: 4'48" /km

-Urheiluhullu-

Se on siinä!!!

Viimeinen insanity-harjoite! Nyt se on ohi. :) Oli mukavaa, raastavaa ja kaikkea muuta mitä kunnon sporttiin kuuluu. Ainakin oma fiilis on että ainakin intervallikunto on kehittynyt huimasti. Nyt sitten kympillä PK:n ja VK:n kimppuun. Vielä viikonloppuna viimeinen insanity-kuntotesti.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Max Cardio Conditioning & Cardio Abs

-Hullu Urheiluhullu-

Vähiin käy

Toiseksi viimeinen treeni. Tiukkaa punnerrusta. Hyvin sujuu.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Max Interval Plyo

-Urheiluhullu-

Insanity Day 60

Ei, se ei ole vielä takana vaikka 60-päivän ohjelmasta puhuttiinkin. Vielä 2 treeniä jäljellä. Tänään viimeinen "palauttava". Nyt kaksi päivää vielä kunnon puserrusta.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Core Cardio & Balance

-Urheiluhullu-

Viimeinen koko tunti hulluutta

Eilen viimeinen kokonainen tunti hulluutta.

• Laji: Insanity
• Harjoite: Max Interval Circuit

-Urheiluhullu-

Superyskä

Meni sitten toinenkin viikko pöpön kourissa. Kuume hävisi ja tosiaan tuli treeni tehtyä viikko sitten, mutta treenin jälkeen iski yskä oikein kunnolla ja tuntui että keuhkot tulee pihalle. Tänään oli yskäkin vihdoin helpottanut ja taas hulluus jatkui. Ehkä tästä kahden viikon tauosta on jotain positiivistakin. :)

• Laji: Insanity
• Harjoite: Max Cardio Conditioning

-Urheiluhullu-