Helppoo

Tänään pidempi lenkki ja tuntui taas lepopäivän jälkeen todella maukkaalta. Rentoa juoksua pikkupakkasessa ja auringon paisteessa. Kenties kelin vuoksi vai miksi mutta askel oli varsin kevyt ja matka taittui leppoisasti. Nannaa!!!

• Laji: Juoksu
• Aika: 1:24:27
• Keskisyke: 142 (Z2)
• Matka: 17,5 km
• Ka-vauhti: 4'49" /km

 -Urheiluhullu-

Tiilenpäitä

Pitkästä, pitkästä aikaa taas kombotreeni ja ai että tuntui hyvältä.

• Laji: Pyöräily
• Aika: 46:16
• Keskisyke: 130 (Z1/Z2)

• Vaihto: T2
• Aika: 2:50

•  Laji: Juoksu
• Aika: 15:02
• Keskisyke: 150 (Z2)

-Urheiluhullu-

Asfalttia

Tänään vuorossa perinteinen lenkki talvesta tutulla reitillä. Nyt kun pääsi juoksemaan asfaltilla niin matka piteni samassa tunnin ajassa n. 500m. Pito on ihmeellinen asia. Paluumatkalla 5x1 min vedot - tuntuu että henki kulkee vihdoinkin pöpön jälkeen.

• Laji: Juoksu
• Aika: 1:00:09
• Keskisyke: 147 (Z2)

-Urheiluhullu-

P.S. Ensimmäistä kertaa näytti vaaka alle 75 kg tänään. Matka myös triathlonin ihannepainoon on kulkenut hyvin ja n. 4kg on keväällä lähtenyt pois.

Vaasan kautta kotiin

Eilen illalla Tukholmasta Vaasaan asiakasreissulle ja tänään loppupäivä junassa istumista ja dokumentin kirjoittamista. Illalla cyclomania työhuoneessa.

• Laji: Pyöräily
• Aika: 1:01:31
• Keskisyke: 137 (Z1)

-Urheiluhullu-

Stockholm

Tukholmassa työreissulla ja päivän päätteksi ennen lentoa kohti Vaasaa tiukka juoksu lämpämässä kevätsäässä (+12*C - oikeesti, miksi asua Suomessa???).

• Laji: Juoksu
• Aika: 45:51

-Urheiluhullu-

Kunnon treeni

Tänään ensimmäinen kunnon treeni sitten tänään kaiken pöpöilyn ja himmalun jälkeen. Ai että kun tuntui mukavalta olla hikilammikossa.

• Laji: Pyöräily
• Aika: 1:00:16
• Keskisyke: 150 (Z2 high)

-Urheiluhullu-

Askel kerrallaan

Hitaasti tuntuu palautuvan joten ei vaan auta kuin ottaa iisisti. Lasten kanssa uimaan ja samalla oma lyhyt uinti. Uintikoutsi kertoi mullistavan uutuden, uinti pitääkin suorittaa kädet suorana kyynärpäiden käännön sijaan. Mielenkiintoista.

• Laji: Uinti
• Aika: 30 min.

-Urheiluhullu-

Takapakkia

No eihän se helpottanut sitten lopulta niin helpolla. Eilen taas tuntui pahemmalta joten jälleen jätettiin väliin yksi päivä. :( Nyt alkaa mennä hermo!

• Laji: Juoksu
• Aika: 25 min.

-Urheiluhullu-

The Flu

Olipan melkoinen tauti eikä vieläkään kokonaan hellittänyt. Vatsatauti, kurkkukipua ja keuhkojen pihalle yskäntää kaikkea samassa paketissa. Tämä teki yli viikon loven treenaamiseen ja vasta tänään ensi kertaa taas uskaltaa lähteä liikkeelle. Tosi rauhallista "lämmittelyä".

• Laji: Pyöräily
• Aika: 25 min.

-Urheiluhullu-

Takaisin altaaseen

Yli kahden viikon tauon jälkeen takaisin altaaseen. Tuntui että koko tekniikkapaketti oli levinnyt käsiin. Rauhallista tekniikan palauttelua lasten uimakoulun ajan.

• Laji: Uinti
• Aika: 48:05

-Urheiluhullu-

Back to Saddle

Takaisin satulaan Vegasin reissun jälkeen ja ai että kun tuntui "pyöräily" hyvältä. Reipasta menoa halkityöhuoneen lattian.

• Laji: Pyöräily
• Aika: 3:30:19
• Keskisyke: 130 (Z1/Z2)

-Urheiluhullu-

Back from Vegas

Pari matkapäivää ja vihdoin takaisin Suomessa. Jet lag painaa, mutta iltaisella juoksemaan.

• Laji: Juoksu
• Aika: 54:55
• Keskisyke: 142 (Z2)

Tuntui kyllä tosi kevyeltä parin "lepipäivän" jälkeen.

-Urheiluhullu-

Saleilua

Pikkaisen heikko happi joten aika iisi reissu tänään, jossa keskityttiin lihaskuntoon.

• Laji: Kuntosali
• Aika: 40 min

-Urheiluhullu-

Vegas Kombo

Ja tällä kertaa kyseessä ei ollut ranskalaiset ja hamppari vaan perus pyörä-juoksusetti salilla.

• Laji: Pyöräily
• Aika: 45 min

• Laji: Juoksu
• Aika: 15 min

-Urheiluhullu-

Konferenssi

Maanantaina pikainen pyrähdys konferenssin välissä salilla.

• Laji: Juoksu
• Aika: 45:00
• Keskisyke: 144 (Z2)

-Urheiluhullu-

Värisuora

Tarina jatkuu Vegasissa, missä tänään oli vuorossa pitkä pyöräily, joka alkoi jälleen poikkeuksellisesti juoksumatolta, kun pyörät oli varattu. Tovin juoksun jälkeen vapautui pyörä ja pääsi painamaan "harrikkapyörällä" eteenpäin Indiana Jonesia katsellen.

• Laji: Juoksu
• Aika: 30:00

• Laji: Pyöräily
• Aika: 2:38:21
• Arvio sykkeestä: Z1

-Urheiluhullu-

No Jet Lag

Aamulla herätti sisäinen kello paikallista aikaa kello 4:30, mutta onneksi sai reilun tunnin vielä torkuttua päälle. Heti pirteänä duunien kimppuun ja kun sali aukesi niin sinne jälleen. Valitettavasti kovin hyvää pyörää salilla ei ole, mutta jonkinlainen "harrikkakuntopyörä" kuitenkin. Piti tekemäni pyörä-juoksu kombo, mutta varauksista johtuen kääntyi juoksu-pyörä komboksi.

• Laji: Juoksu
• Aika: 30:00
• Keskisyke: 139 (Z1/Z2)

• Laji: "Pyöräily"
• Aika: 45:00
• Keskisyke: 125 (Z1)

-Urheiluhullu-

Viva Las Vegas

23 tunnin matkaamisen jälkeen saavuin Vegasiin. Eikun heti tavarat auki, urheilukamat esiin ja salille. Perussali ja juoksumatto osoitteena. Hieman oli "tokkurainen" olo treenata, mutta tulipahan tehtyä. Erityisesti alun 2x4,5 vedot lämmitti mieltä.

• Laji: Juoksu (@0:10 2x4,5 Z4)
• Aika: 1:03:11
• Keskisyke: 140 (Z2)

-Urheiluhullu-