Kainuu

Työkiertue jatkuu ja tänään seuraava etappi Vuokattiin yöksi. Tällä kertaa valitsin altaan sijaan kuntosalin jossa reversed combo, koska pyörät oli alussa varattuina.

• Laji: Juoksu
• Aika: 37:22
• Keskisyke: 150 (Z2)

• Laji: Pyöräily (kuntopyörä)
• Aika: 40:10
• Keskisyke: 134 (Z2)

-Urheiluhullu-

Hell is frozen

Eli virallisesti on niin piip kylmä ettei kykene ulkoilemaan. Ainakin kun on työreissulla Kainuussa ja täällä pakkanen repii -28*C. Hyrrr!!! Päädyin siis hotelli uima-altaaseen ja perusuintilenkki.

• Laji: Uinti
• Aika: 46:21

-Urheiluhullu-

Megahiihto

Kauden pisin hiihto mitä mainioimmassa säässä. Oikein kirpsakka talvisää ja aurinko paistoi mitä kauniimmalla terällä. Pistettiin 12 kierrosta pururataa ympäri ja naaman sai jäätymään oikein kunnolla.

• Laji: Hiihto
• Aika: 2:04:50
• Keskisyke: 146 (Z2?)

-Urheiluhullu-

Tupla lasten kanssa

Haastavaa mutta näemmä mahdollista. Koko päivä juostiin pää kolmantena jalkana, mutta ehtipä tässä vetämään yhdet salibandytreenit pienokaisille sekä katsomaan lasten kanssa leffan.

Aamulla kombo herätyksen jälkeen:

• Laji: Pyöräily
• Aika: 45:13
• Keskisyke: 140 (Z2)

• Vaihto T2 (winter): 5:02

• Laji: Juoksu
• Aika:15:07
• Keskisyke: 153 (Z2)

Ja sitten illalla Harry Potterin parissa pitkä pyöräily:

• Laji: Pyöräily
• Aika: 2:09:39
• Keskisyke: 118 (Z1)

-Urheiluhullu-

Laivaleski

Vaimo lähti rilluttelemaan anpoin ja kälyjen kanssa, joten home alone lasten kanssa. Illan saatoksi pyöräilyä samalla kun sankarit katsovat hauskoja kotivideoita. Kun oli pyöräilty niin yksi muksu nukkuikin jo sohvalla. Kätevää!

• Laji: Pyöräily (High-RPM)
• Aika: 1:00:35
• Keskisyke: 118 (Z1)

-Urheiluhullu-

Bikeaholic

Lisää pyöräilyä koneeseen. Mukavaa puuhastelua pitkän työpäivän päälle. Sykevyö jäi uupumaan, mutta kohtalainen veto päällä.

• Laji: Pyöräily
• Aika:1:02:12

-Urheiluhullu-

Lumiukko

Tänään taas pitkästä aikaa lenkille kun viime viikolla fokus oli hiihdossa. Kunnolla pakkasta (-15*C) takasi että kunnolla piti pukeutua. Onneksi kerroksia riitti ja mukavalla sykkeellä olikin hyvä painaa halki raikkaan talvikelin. Tuntui kaikenkaikkiaan helpolta.

• Laji: Juoksu
• Aika: 1:00:26
• Keskisyke: 150 (Z2)
• Matka: 12,8 km
• Ka-vauhti: 4'42" /km

-Urheiluhullu-

Uimakoulu

Alkoi sitten lasten uimakoulu ja onneksi samaan aikaan on masters-uinti meille isommille. Lapset kuteiden vaihdon kautta uimaan ja siitä sitten itse isoon altaaseen uiskenetelemaan. Kohtalaisesti väkeä, mutta ei nyt onneksi ihan ruuhkaksi asti. Lopussa kyllä sain lättäristä osumaa käteen ja mukavan vekin. Aika on vaan aika tappava muksujen näkökulmasta. Uimakoulu alkaa 20.15 ja päättyy ysiltä joten kotona vasta lähemmäs kymmentä. Matkalla oli jo ensimmäisen kerran jälkeen onnellisia mutta väsyneitä uimareita. Oma uinti oli enemmän totuttelua mastersin tohinoihin.

• Laji: Uinti
• Aika: 45:25 (kevyt)

-Urheiluhullu-

Vaalipäivän uinti

Tänään pressanvaalit ja ihmettelin suunnattomaasti miksi uimahallin parkkipaikka täynnä autoja ja pelkäsin että josko taas on jotkut urheilukisat tmv. Mutta ei onneksi vaan vaalipäivän äänestyspaikka urheilutalolla ja altaassa olikin aika tyhjää.

• Laji: Uinti
• Aika: 50:46

-Urheiluhullu-

Loysä pyöräily

Ohjelmassa oli 2h pyörän selässä, mutta ei mennyt niinkuin strömsössä. Ei millään jaksanut painaa tarvittavalla intesiteetillä. Mutta tulipahan poljettua.

• Laji: Pyöräily
• Aika: 2:00:20
• Keskisyke: 120 (Z1 ja paljonkin)

Huomenna uusi päivä...

-Urheiluhullu-

Torstaitupla

Ei, en syönyt eikä ollut patukkaa tarjolla vaan uimaan kävi hullun tie. Vuorossa pitkä uinti tuttujen naamojen seurassa.

Laji: Uinti
Aika: 48:17

-Urheiluhullu-

Lounasaika

Tänään töissä tiukkaa tarjouksen kirjoitusta aamuvarhaisesta saakka. Lounasaikaan alkoi kuuppa olla tyhjä joten lyhyt komboharjoitus aivojen virkistykseksi. Toimi hyvin ja tekstiä syntyi jälleen.

Laji: Pyöräily
Aika: 32:07
Keskisyke: 125 (Z1)

Vaihto T2 talvi: 3:56

Laji: Juoksu
Aika: 18: 41
Keskisyke: 136 (Z1)

-Urheiluhullu-

Lukuhetki

jälleen pyörän selässä samalla kun vuorossa taas "rauhallinen" 100+ RPM lenkki.

• Laji: Pyöräily
• Aika: 1:00:24
• Keskisyke: 118 (Z1)

-Urheiluhullu-

Lisää hiihtoa

Enemmän hiihtoa koneeseen.

• Laji: Hiihto
• Aika: 53:57
• Keskisyke: 157 (Z2)

-Urheiluhullu-

Mr. Skiåkare

Hiihtoa myöhään illalla. Kunnon pakkanen ja hyvät ladut. Kyllä kelpasi mennä.

• Laji: Hiihto
• Aika: 1:01:53
• Keskisyke: 150 (Z2)

-Urheiluhullu-

Long Bike

Takaisin kotiin ja pyörän päälle. Illan pitkä lenkki pisti hien virtaamaan.

• Laji: Pyöräily
• Aika: 2:31:07
• Keskisyke: 134 (Z2)

-Urheiluhullu-

Iltajuoksu

Olipas hyytävän kylmä viima, mutta onneksi oli kerroksilla varauduttu. Alaruumissa kolme kerrosta ja yläkropassa neljä, niin kyllä pärjää. Oli kenties jopa liikaa, mutta hauskaa silti. Rauhallista tekemistä halki pyöräteiden.

• Laji: Juoksu
• Aika: 1:13:10
• Keskisyke: 132 (Z1)

-Urheiluhullu-

Neidonkeidas

Lohjan neidonkeitaalla uimassa viikonlopun mummilareissun yhteydessä ja uintiseuraa siskosta (jee!!!). Hyvä setti joskin ruuhkaista.

Laji: Uinti
Aika: 51:46

-Urkkahullu-

Torstain tri

Päivän uinnin päälle vielä illa lyhyt kombotreeni, joten tänään minitriathlon täyteen. Vähän oli sykkeet alhaalla tavoitetasoon nähden.

• Laji: Pyöräily
• Aika: 47:50
• Keskisyke: 121 (Z1)

• Vaihto: T2 talvi
• Aika: 4:15 (hidas)

• Laji: Juoksu
• Aika: 18:34
• Keskisyke: 135 (Z1)

-Urheiluhullu-

Lounasuinti

Sopivasti uimahalli tien varrella lounasaikaan, joten pikainen lounasuinti.

• Laji: Uinti
• Aika: 43:36

-Urheiluhullu-

Muksunhoitoa

Tänään pieni tyttö kipeänä, joten urkkahullu tänään etänä. Illalla kodin töiden jälkeen high speed pyöräilyä.

• Laji: Pyöräily (100+ RPM)
• Aika: 1:03:14
• Keskisyke: 111 (alle Z1)

-Urheiluhullu-

Kauden ensimmäinen hiihto

Vihdoin tarpeeksi lunta ja sukset naftaliinista esiin ja eikun hiihtämään. Ihan ei ollut latu priimakunnossa, mutta kyllähän siellä hiihti. Tällä kaudella eka hiihto vasta tammikuussa kun viime vuonna tätä iloa pääsi tekemään jo huomattavasti aiemmin.

• Laji: Hiihto
• Aika: 53:49
• Keskisyke: 154 (kenties Z2)

-Urheiluhullu-

Jäämies

Vitsit kun tuolla ulkona oli kylmä. Vaikka siellä ei ole kuin n. -10*C niin tuntui että jäätyy paikoilleen. Reipas juoksu halki lumisen maiseman.

• Laji: Juoksu
• Aika: 1:07:57
• Keskisyke: 140 (Z2)

-Urheiluhullu-

Playoff Time

Eli jenkkifutiksen playoffit on alkaneet. Viikon pitkä "lenkki" wildcard-matsin seassa.

• Laji: Pyöräily
• Aika: 2:01:03
• Keskisyke: 123 (Z1)

-Urheiluhullu-

Sunnuntaiuinti

Uimahalli oli rauhaisa ja vuorossa oli perusuintisettiä.

• Laji: Uinti
• Aika: 50:16

-Urheiluhullu-

Lisää pyörää

Illalla vielä päivän toinen treeni pyöräilyn merkeissä. Taas alkaa tuntumaan että on tullut tällä viikolla jotain tehtyä kun 6 treeeniä jo takana.

• Laji: Pyöräily
• Aika: 1:00:00

-Urheiluhullu-

Frozen Run

Juoksua halki lumisen maiseman. Ai että kun on niin paljon mukavampaa kun on saatu pieni lumikerros.

• Laji: Juoksu
• Aika: 1:00:42
• Keskisyke: 146

-Urheiluhullu-

Hikilammikko

Nauttinnollista pyöräilyä halki hikilammikon. Otti aika tuskalla, mutta läpi mentiin.

• Laji: Pyöräily
• Matka: 1:03:00
• Keskisyke: 139 (Z2)

-Urheiluhullu-

Run baby run

Peruajuoksusettiä halki rännän ja jään.

Laji: Juoksu
Aika: 58:04
Keskisyke: 144 (Z2)

Lyhyt uinti

Tänään työpäivän päätteeksi uimaan ja jostain kumman syystä iski jumalaton hedari päälle kesken uinnin. Hetken pohdinnan jälkeen oli pakko pistää pillit pussiin ja lopettaa kesken kaiken.

• Laji: Uinti
• Aika: 22:22,2 (Cool)
• Matka: 1200 m

-Urheiluhullu-

High-stakes Cycling

eli nopean kierrosluvun fillarointia. :) Tiukkaa yli 100 kiekan pyöritystä nauttien kirjojen antimista. Hyvin jaksoi tykittää kierroksia ylhäällä.

• Laji: Pyöräily (100+ RPM)
• Aika: 1:04:14
• Keskisyke: 119 (Z1)

-Urheiluhullu-

Pakkasjuoksua

Vuoden ensimmäinen juoksu pakkassäässä. Kylmää kyytiä.

• Laji: Juoksu
• Aika: 54:50
• Keskisyke: 134 (Z1)

-Urheiluhullu-

Combinatun

eli kombotreeniä uuden iloisen vuoden puolella! :) Toimii kuin miljoona volttia.

• Laji: Pyöräily
• Aika: 31:19
• Keskisyke: 140 (Z2)

• Laji: Vaihto T2 (talvikamat)
• Aika: 3:47
• Keskisyke: 116 (heh)

• Laji: Juoksu
• Aika: 16:02
• Keskisyke: 149 (Z2)

-Urheiluhullu-