maanantai 30. huhtikuuta 2012

Vapun puolikas

Eilen lasten synttäreiden vuoksi siirtynyt puolikas triathloni hieman soveltaen. Aamulla juniori kouluun ja autolla uimahallille. Siellä uinti-osuus, sitten pikasiirtymä kotiin autolla ja siitä sitten pyörä+juoksu kombo. Ihan ei saanut samanlaista tappamisen meininkiä kuin kisoissa, mutta hyvää tekemistä ja erityisesti juoksu lensi ja tuntuu että se on mennyt talvella eteenpäin.
  • Laji: ½ Ironman
  • Aika: 5:25:54
  • Keskisyke: 142 (Z2)

  • Uinti: 35:17
  • T1: 2:49 (Mitattu altaasta siihen kun kuteet päällä pukuhuoneessa)
  • Pyöräily: 2:58:17 (n. 91km)
  • T2: 5:38 (Aika paljon vaatteiden vaihtoa)
  • Juoksu: 1:43:55 
-Urheiluhullu-

lauantai 28. huhtikuuta 2012

Lepipäivä

Eilen kotiin työreissulta ja totaalisen tööt, joten sportit väliin. Tänään synttärivalmisteluiden lomassa tiukka fillarilenkki.
  • Laji: Pyöräily
  • Aika: 1:11:11
  • Keskisyke: 138 (Z2)
-Urheiluhullu-

torstai 26. huhtikuuta 2012

Derby

Englannissa työreissulla ja aamulenkki Derbyssä joen piennarta ees taas. Englantilaiseen sää sopivasti eli kaatosadetta.
  • Laji: Juoksu
  • Aika: n. 30 min.
  • Keskisyke: 130 (Z1)
-Urheiluhullu-

tiistai 24. huhtikuuta 2012

maanantai 23. huhtikuuta 2012

Uimakoulu

Lasten uimakoulu alkaa lähestyä päätöstä ja taidot senkuin pienillä kehittyy. Tänään pienempi veti jo lähes 10m uintia. Iskällä takana hieman pidempi reissu.
  • Laji: Uinti
  • Aika: 47:15

-Urheiluhullu-

Alkaa P:lla, loppuu A:lla

...hienoo olla Pohjanmaalla. Eilen illalla työreissu Pohjanmaalle, josta päivällä tänään ajo kotio. Kotoa lenkille läpi metsien ja teiden. Ai että kun oli mukavaa kun oli hieno keli.
  • Laji: Juoksu
  • Aika: 58:31
  • Keskisyke: 151 (Z2)
  • Matka: 13,3 km
  • Ka-vauhti: 4'28" /km
-Urheiluhullu-

sunnuntai 22. huhtikuuta 2012

Enemmän tiilejä

Eilisen combon päälle toinen mokoma. Kiriapua juoksuun pyöräilevästä ipanasta kuten eilenkin. Hyvää semiä.
  • Laji: Pyöräily (45 min) + Juoksu (40 min.)
  • Aika: 1:30:40
  • Keskisyke: 127 (Z1)
P.S. Seen better days...

-Urheiluhullu-

Huumaa

Lauantai-illan ja fillarointi Real Steel -elokuvan parissa. Loistavaa mättöä. Me likey!
  • Laji: Pyöräily (2h) + Juoksu (20 min.)
  • Aika: 2:31:46
  • Keskisyke: 135 (Z2)
-Urheiluhullu-

perjantai 20. huhtikuuta 2012

Cooper

Melkein Cooper eli kymmenen minuutin veto lenkin loppupuolella. Nannaa...
  • Laji: Juoksu
  • Aika: 53:02
  • Keskisyke: 146 (Z2)
-Urheiluhullu-

torstai 19. huhtikuuta 2012

Thing Called Work

Elämä olisi helpompaa ilman töitä treenien suhteen. Joskin tällöin voisi taloudellinen elämä olla haasteellista. Tänään tarjouksen väännön lomassa Via Dolorosa pyörälenkki eli joskin vain tunnin lenkki, mutta pitäen sisällään nautinnolliset 4x7 täysiä vedot.
  • Laji: Pyöräily
  • Aika: 1:02:15
  • Keskisyke: 139 (Z2)
-Urheiluhullu-

tiistai 17. huhtikuuta 2012

Helsinki City

Hesassa messuja rakentamassa ja tavaroita odotellessa lenkki pasilasta melkein Tikkurilaan. Mukana mieltä ylentävät 3 x 6 min. vedot.
  • Laji: Juoksu
  • Aika: 55:01
  • Keskisyke: 150 (Z2)
-Urheiluhullu-

maanantai 16. huhtikuuta 2012

Hedari

Välillä uidessa tulee kummallisesti kohtalaisen voimakas aaltoileva päänsärky pintaan. Tänään oli "one of those days". Mutta sitkeästi painettiin sen minkä jaksoi.
  • Laji: Uinti
  • Aika: 43:27
-Urheiluhullu-

sunnuntai 15. huhtikuuta 2012

Jos metsään

...haluat mennä nyt niin takuulla yllätyt (että siellä on sittenkin vielä lunta). Lapista takaisin kotiin ja sunnuntain pitkä lenkki.
  • Laji: Juoksu
  • Aika: 2:01:04
  • Keskisyke: 141 (Z2)
  • Matka: 24,3 km
-Urheiluhullu-

perjantai 13. huhtikuuta 2012

Ylämäkijuoksu

Yllästä ylös lumituiskussa. Nautinnollista kun lumisade piiskaa naamaa.

  • Laji: Juoksu
  • Aika: 52:52
  • Keskisyke: 133 (Z1/Z2)
-Urheiluhullu-

torstai 12. huhtikuuta 2012

Raskasta

Kunnon keli, kun vesikelissä vapaan hiihtoa. Todella raskasta settiä erityisesti vähemmän hiihdetyillä osuuksilla.

  • Laji: Hiihto (Vapaa)
  • Aika: 2:34:23
  • Keskisyke: 137 (Z2)
-Urheiluhullu-

tiistai 10. huhtikuuta 2012

Lisää hiihtoa

Monoista damagea jalkaan, joten piti siirtyä perinteiseen tyyliin ensimmäistä kertaa n. 15 vuoteen. Mukavaa menoa.
  • Laji: Hiihto (Pertsa)
  • Aika: 1:20:02
  • Keskisyke: 137
Ja illalla toinen setti:
  • Laji: Hiihto (Pertsa)
  • Aika: 1:13:55
-Urheiluhullu-

maanantai 9. huhtikuuta 2012

Lappi

Junalla lappiin ja illalla "lyhyt" vapaan hiihto lentokelillä.

  • Laji: Hiihto (Vapaa)
  • Aika: 1:29:31
  • Keskisyke: 143
-Urheiluhullu-

sunnuntai 8. huhtikuuta 2012

Lappiin valmistava

Tänään pakkausta Lappia varten ja sitä ennen kunnon pyöräily. Ja päälle lyhyt lenkki niinkuin tästä eteenpäin aina, jotta saa tuota vaihdon reenausta jaloille.
  • Laji: Pyöräily
  • Aika: 3:05:16
  • Keskisyke: 127 (Z1/Z2)

  • Laji: Vaihto T2 (talvi)
  • Aika: 6:47

  • Laji: Juoksu
  • Aika: 21:06
  • Keskisyke: 144 (Z2)
 -Urheiluhullu-

lauantai 7. huhtikuuta 2012

Lankalauantai

Launtain kombo vuorossa:
  •  Laji: Pyöräily 
  • Aika: 46:20 

 
  • Laji: Juoksu 
  • Aika: 45:17
 -Urheiluhullu-

Pitkä Perjantai

Pitkän perjantain multisportit. Aamulla juoksu ja illalla vielä pyöräily päälle.
  • Laji: Juoksu
  • Aika: 1:00:51
  • Keskisyke: 148 (Z2)

Illalla:
  • Laji: Pyöräily
  • Aika: 1:03:16
  • Keskisyke: 134 (Z2)
-Urheiluhullu-

perjantai 6. huhtikuuta 2012

Schwimmer

Kunnon uintisettiä. 600 alkulämpö + 100-200-300-400-500-400-300-200-100.
  • Laji: Uinti
  • Aika: 1:05:31
 -Urheiluhullu-

keskiviikko 4. huhtikuuta 2012

Svenska

Eilinen meni alihankkijan kanssa Helsingissä, joten tänään illalla taas lenkkipolulle. Reipas, kirkas pakkassää viiletti minua eteenpäin (ja jäädytti reiteni, kun oli taas alipukeutunut). Vauhti oli kohdallaan vaikka tuntui että ei nyt ihan mahdotonta menoa mentykään.
  • Laji: Juoksu
  • Aika: 1:02:12
  • Keskisyke: 145 (Z2)
  • Matka: 13,9 km
  • Ka-vauhti: 4'28" /km
-Urheiluhullu-

maanantai 2. huhtikuuta 2012

Uintia

Pitkästä aikaa taas kunnon uinti lasten uimakoulun yhteydessä. Huomaa ettei ole kunnon settiä päässyt kys. lajissa tekemään melkein neljään viikkoon reissailujen ja pöpöjen vuoksi. Tiukkaa settiä, mutta tulipahan uitua.
  • Laji: Uinti
  • Aika: 48:50
-Urheiluhullu-

sunnuntai 1. huhtikuuta 2012

Hard Days Night

...and I've been working like a dog. Enemmän ja enemmän duunia, joten oli pakko ottaa vain lyhyt pyärhdys pyörän selässä.
  • Laji: Pyöräily
  • Aika: 1:00:19
  • Keskisyke: 132 (Z2)
 -Urheiluhullu-