Vuoden 2009 saldot

Tämän vuoden saldot 5½kk ajalta:

Juoksu:

• Matka: 837,34 km
• Aika: 73h 45 min

Uinti:

• Aika: 2h 20 min

Pyöräily:

• Matka: 467,72 km
• Aika: 16h 01min

Spinning:

• Aika: 13h 30min

Hiihto:

• Matka: 65,9 km

Muut sekalaiset (kuntosali, salibandy jne.):

• Aika: 14h 40min

HYVÄÄ URHEILUVUOTTA 2010!!!

-Urheiluhullu-

Uutta vuotta viettämään Turkuun

Turussa illalla lenkillä. Reissu Satavan kaupalle ja back. Tuntui hyvältä paitsi että vasen pohje meinasi krampata.

• Laji: Juoksu
• Matka: 17,37 km
• Aika: 1:36:24 (Meno 50:15, Paluu 46:09)
  
• Ka-vauhti: 5'32" /km

-Urheiluhullu-

Polvikipu mennös pois

Päivän lepo teki polvelle terää ja tänään lenkillä ei enää kivun tuntemuksia, eikä myöskään jälkikäteen. Hyvä fiilis juosta lumihangessa Rocky Balboan tapaan, joskin lunta vain n. 10 cm verran ja en kantanut halkoa olalla.

• Laji: Juoksu
• Matka: 10,06 km
• Aika: 56:34
• Ka-vauhti: 5'36" /km

-Urheiluhullu-

Polvikipua

Tänään polvi jo huomattavasti parempi, mutta pieniä kivun tuntemuksia olemassa edelleen polven ulkosyrjällä ns. "runners knee" kohdassa eli ulkosyrjällä, jossa jänne hiertänyt lumpiota vasten. Joten sen vuoksi ylävartalo harjoituksen kohteena, erityisesti uintilihakset. Kuntosalitreeniä, 15-25 toiston sarjat. Kohteena ojentajat, hauikset, hartiat ja rintalihakset. Ja tietysti "vatsakone" treenin tuskaisena lopetuksena.

• Laji: Kuntosali
• Aika: 1h

-Urheiluhullu-

Takaisin juoksun pariin

Pohjoisesta selvitty taas etelään ja saunalenkin paikkahan se heti oli, varsinkin kun ei täällä ole vielä latuja ajettu jotta hiihto onnistuisi. Reilun kympin reipasvauhtinen lenkki. Polvi vaan hiukan vihoitteli jälkikäteen, kaipa se oli jo nin tottunut isometsän nousun kuokkaamiseen.

• Laji: Juoksu
• Matka: 10,69 km
• Aika: 52:05
• Ka-vauhti: 4'52" /km

-Urheiluhullu-

Merry Xmas hiihto

Joulupäivän kunniaksi vapaan hiihtoon kävi tie. Mökin lämpömittarin mukaan oli -33*C mutta ei siellä niin kylmää voi olla oli kuuluisat viimeiset sanat. Pakkasta oli niin paljon että ylämäkeen pystyi vapaan suksilla hiihtää pertsaa, joten vähän oli nihkeää. Joten tuskaisen "Isometsän nousun" jälkeen pieni lenkki ja back. Takasin kun pääsi niin "parta" oli jäätynyt. :D

• Laji: Hiihto
• Matka: 9,6 km

-Urheiluhullu-

Lisää pöppöröä med syskon

Taas yöllä satanut lisää lunta ja aamulla lähdettiin siskon kanssa hiihtolenkille. N. 5km hyvää vasta-ajaettua latua ja loput oli nilkkoihin asti pöppörölunta. Woo-oo-ooo Via Dolorosaaaaa...

• Laji: Hiihto
• Matka: 18,5 km

-Urheiluhullu-

Pöppöröä

Tänään taas hiihtoladulle ja tavoitteena oli hiihtää vähän pidempään. Tuo haave sai kolauksen aika nopsaan, kun ladut olivat totaalista "muusia". Taistelun jälkeen jäi reissu parinkymppiin. Ja tulihan sitä kaaduttuakin, kun alkoi liikaa "elvistelemään"... :P

• Laji: Hiihto
• Matka: 19,8 km

-Urheiluhullu-

Lappiin

Tänä aamuna saavuttiin lappiin yöjunamatkustuksen jälkeen. Lyhyt ajomatka kolarista Äkäslompoloon ja möksälle. Iltapäivällä "illan" jo hämärtyessä iltapäivällä oli aika lähteä kauden ensimmäiselle hiihtolenkille. Vapaan hiihto on se mitä allekirjoittanut harrastaa joten sitä oli vuorossa. Heti kättelyssä lähdettiin kepittämään n. 2km ylämäkeen legendaariseen Isometsän nousuun.

• Laji: Hiihto
• Matka: 18 km

Pakkasta sellainen -15*C, mukava hiihtokeli ja loistava voitelu. :)

-Urheiluhullu-

Jouluvalmisteluita

Tullut tästä viikosta todellakin lepoviikko, vaikkei hetkeksikään ole ehtinyt pysähtymään. Huomenna Lappiin, joten tämä viikko mennyt jouluvalmisteluissa illat myös. Tänään onneksi vähän sporttia. Isolla vastuksella ja hiki lensi.

• Laji: Spinning
• Aika: 1h

-Urheiluhullu-

Liian kylmää juoksemiseen

Ei viitsinyt mies lähteä pakkasukoksi ulos juoksemaan, joten spinnausta vuorossa. Eilisillan Monday Night Football with Jon "Chucky" Gruden seurana.

• Laji: Spinning
• Aika: 1h 15min

-Urheiluhullu-

Perhanan uimakisat

Tänään tyytyväisenä autolla 20min. körötellen uimahallille. Kello tällöin 15:15 ja kas kun astun halliin sisään niin ovessa lukee: "Uimakisat su 13.12 klo 15:30 alkaen. Uimavuorot päättyvät klo 15:15". Loistavaa!!! No kun pääsin kotiin oli aika lähteä juoksemaan sunnuntain pitkä lenkki. Lumisateinen keli, mutta kengissä hyvä pito, joten oli mukavaa.

• Laji: Juoksu
• Matka: 22,88 km
• Aika: 2:15:00
• Ka-vauhti: 5'53" /km

-Urheiluhullu-

Kympin saunalenkki

Ennen saunaa 10km lenkki mukavassa pikkupakkasessa samalla kun lumihiutaleet leijailivat maahan. Magical!!!

• Laji: Juoksu
• Matka: 10,02 km
• Aika: 50:55
• Ka-vauhti: 5'04" / km

-Urheiluhullu-

Sadas blogientry

Tänään spinnailua illan iloksi. Tuo satula on kyllä syytä vaihtaa tuossa spinnarissa, tulloo kankku aika kipiäksi vaikka muksun sanojen mukaan isillä onkin jalassa "vaippahousut". Tänään poljettiin yhtämittaa ekan kerran spinnarin kello ympäri. Tuo kun on tehty neljällä numerolla, niin 99:59 jälkeen aloitetaan nollilla. Jiihaaa!!!

• Laji: Spinning
• Aika: 1h 45 min

 -Urheiluhullu-

Keskiviikon reenit

Tänään illalla normi PK-lenkki. Helpon tuntuista.

• Laji: Juoksu
• Matka: 12,53 km
• Aika: 1:06:34
• Ka-vauhti: 5'18" /km

-Urheiluhullu-

Palauttelupäivä

Tänään palauttelua spinnaillen. Samal.la vuorossa Juve - Bayern, kylläpä italiaanojen peli on ihan sekaisin.

• Laji: Spinning
• Aika: 30 min

-Urheiluhullu-

Jack Bauer & 24

Tänään oli vuorossa Jack Bauer ja 24 eli toisin sanoen spinnausta television ääressä.

• Laji: Spinning
• Aika: 1:25:00

-Urheiluhullu-

Sunnuntain pitkä

Tänään vuorossa sunnuntain pitkä lenkki. Olipa loistokeli juosta pikkupakkasessa. Innostui melkein jopa liian lujaa juoksemaan.

• Laji: Juoksu
• Matka: 22,73 km
• Aika: 2:00:00
• Ka-vauhti: 5'16'' /km

-Urheiluhullu-

Perussettiä

Peruslenkki ehkä jopa palauttelun puolella oleva huurteisessa metsässä. Siirtyi "lastenhoitovelvotteiden" vuoksi pitkä lenkki huomiselle. Uusi yri huomenna, mutta oli mukavaa tänään. :D

• Laji: Juoksu
• Matka: 13,21 km
• Aika: 1:26:38
• Ka-vauhti: 6'33" /km

-Urheiluhullu-

Fillaripalauttelua

Tänään vuorossa palauttelua tällä kertaa fillarilla spinnaillen. Huomenna sitten pidemmälle lenkille.

• Laji: Spinning
• Aika: 45 min

-Urheiluhullu-

Combo again

Kombinaatioharjoitus jälleen. Olipa "lenkkiosuudella" kylmä. Ens kerralla enemmän kuteita niskaan.

• Laji: Spinning
• Aika: 30 min

• Laji: Juoksu
• Matka: 5,87 km
• Aika: 31:07
• Ka-vauhti: 5'17" /km

-Urheiluhullu-

Vauhtikestävyyttä

Sen verran monta peruslenkkiä jo putkeen, että oli aika vähän sekoittaa pakkaa. Jalat (pois lukien kankku) hyvässä hapessa, keli mainio pakkassää (joskin asfalttitiet liukkaat), joten päätin ottaa vähän reippaamman vauhdin lenkille. Oli mukava painella vähän lujempaa.

• Laji: Juoksu
• Matka: 11,85 km
• Aika: 56:22
• Ka-vauhti: 4'45" /km

-Urheiluhullu-

Uintia

Pitkästä aikaa uimassa. Oli tukkoisen tuntuista ja aika paljon ruuhkaa altaassa. Ilmeisesti joku muukin oli ajatellut mennä uimaan sateisen kaamossään sijaan.

• Laji: Uinti
• Matka: 2500m (tällä kertaa jopa muistin laskea)
• Aika: 45min

-Urheiluhullu-