Polvikipua

Tänään polvi jo huomattavasti parempi, mutta pieniä kivun tuntemuksia olemassa edelleen polven ulkosyrjällä ns. "runners knee" kohdassa eli ulkosyrjällä, jossa jänne hiertänyt lumpiota vasten. Joten sen vuoksi ylävartalo harjoituksen kohteena, erityisesti uintilihakset. Kuntosalitreeniä, 15-25 toiston sarjat. Kohteena ojentajat, hauikset, hartiat ja rintalihakset. Ja tietysti "vatsakone" treenin tuskaisena lopetuksena.

• Laji: Kuntosali
• Aika: 1h

-Urheiluhullu-