Pyöräilykauden avaus

Marathonin palauttelua ja jalat alkaa pikkuhiljaa aukeamaan. Uusi pyörä alle ja kylläpä kehitys on 10 vuodessa mennyt eteenpäin.

• Laji: Pyöräily
• Matka: 20,20 km

-Urheiluhullu-

Stockholm Marathon 2011

WOW!!! Mitään muuta ei voi sanoa. Aivan järjettömän upea juoksu. Kaikki meni tankkauksen, vauhdinjaon ja juoksun suhteen niin hyvin kuin vaan voi mennä.

• Laji: Juoksu
• Matka: 42,195 km
• Aika: 3:20:23 !!!!!
• Ka-vauhti: 4'45" /km

Tänä vuonna minut oli tosiaan nostettu ylempään lähtöryhmään C ja täten ympärillä oli keskiarvoisesti parempia juoksijoita. Alusta saakka pääsin hyvin vauhtiin ja jokainen kilometri sujuikin ennakoitua kovempaa vauhtia. Vauhti tuntui kuitenkin hyvältä ja päätin jatkaa sitä vauhtia nyt ainakin ensimmäisen kympin. Kohta takana oli samaa tasaista vauhtia jo yli 20 km ja edelleen fiilis oli kohtalaisen hyvä. Tässä kohden päätin vetää niin pitkään kuin vaan jaksaisin ja jos noutaja tulisi, niin sitten se tulisi.

Pitkäään tuo vauhti pysyikin yllä ja vasta 35 kilometrin jälkeen alkoi tuntua todella pahalta. Sisulla vielä 5km eteenpäin ja sitten tiesinkin jo että vaikka kävelisin niin menisi alle 3:30. Jaksoin painaa kuitenkin kohtalaista vauhtia loput pari kilsaa ja maalissa sai tuulettaa eläimen lailla. Pienemmällä harjoittelulla paljon parempi tulos. Veikkaan että syynä oli oikea vauhdinjako. Fiilis Tukholmassa oli jälleen aivan mahtava, huoltojoukot tekivät työnsä täydellisesti ja muutenkin koko porukka teki uskomattomat juoksut. Reissu oli muutenkin parempi marathonlaivalla! Kohta ilmottaudutaan taas ensi vuodeksi! :)

Tässä vielä väliajat matkan varrelta:

 Ja kyllähän niitä selkiäkin tänä vuonna tuli vastaan, joskin ei viime vuoden malliin. Tästä on hyvä jatkaa kesän seuraaviin haasteisiin.

-Urheiluhullu-

Viimeinen lämpö

Torstai-illalla siis viimeinen lyhyt lenkki ennen marathonia. Muutamia lyhyitä kovia vetoja muuten rauhallisen lenkin seassa. Lihakset tuntuu hyviltä.

• Laji: Juoksu
• Matka: 4,72 km
• Aika: 25:20
• Ka-vauhti: 5'21" /km

-Urheiluhullu-

Tankkaa, tankkaa

Eli makaroonilaatiko maistuu. Tänään taas veret liikkeelle pistävä lenkki rauhalliseen tahtiin lauantai silmällä pitäen.

• Laji: Juoksu
• Matka: 7,44 km
• Aika: 45:39
• Ka-vauhti: 6'08" /km

-Urheiluhullu-

Supertyttö

Synttäripäivän pitkän juoksun jälkeen vuorossa oli leppoisampi lenkki sunnuntaina seuraavan viikon koitosta silmällä pitäen. Palauttelevaa menoa sillä matkassa oli pieni prinsessa polkupyörän kanssa. Urheasti 5v. painoi menemään yli 8km.

• Laji: Juoksu
• Matka: 8,35 km
• Aika: 50:51
• Ka-vauhti: 6'05" /km

-Urheiluhullu-

Happy Birthday to Me

Synttäripäivä tänään takana. Aamuisen aamiaisen sänkyn jälkeen lenkille. Tänään ei enää mahdottoman pitkää ensi viikonloppua silmällä pitäen mutta kohtalainen lenkki kuitenkin. Lenkkarit oli puhki juostu, joten oli pakko ostaa Lontoosta uudet. Nyt niiden sisäänjuoksua ja hyvin toimii.

• Laji: Juoksu
• Matka: 14,39 km
• Aika: 1:17:13
• Ka-vauhti: 5'22" /km

-Urheiluhullu-

Hyde Park

Koko viikko reissussa Lontoossa työasioissa. Agenda oli sen verran tiukka että tiukkaa teki käydä lenkillä mutta kierroksen Hyde Parkin ympärin ehti käydä juoksemassa aamusella.

• Laji: Juoksu
• Matka: 6,46 km
• Aika: 32:04
• Ka-vauhti: 4'58" /km

-Urheiluhullu-

Viimeinen voitelu

eli viimeinen pitkä lenkki ennen kahden viikon päästä tapahtuvaa koitosta Tukholmassa. Sujui oikein mallikkaasti vanhoilla kotiseuduilla Lohjalla. Valtaosa lenkistä metsässä.

• Laji: Juoksu
• Matka: 26,63 km
• Aika: 2:24:35
• Ka-vauhti: 5'25" /km

-Urheiluhullu-

Pelivalmisteluita

Eli kohtalaisen rauhallinen lenkki metsän halki ennen illan MM-lätkää Suomi - Venäjä. Mukava keli ja raikas ilma sateen jälkeen.

• Laji: Juoksu
• Matka: 10,83 km
• Aika: 56:56
• Ka-vauhti: 5'15" /km

-Urheiluhullu-

Paikkojen avausta

Pohkeet jumissa, joten spinnaamalla avausta niille.

• Laji: Spinning
• Aika: 50:00

-Urheiluhullu-

Kirjurinluodolla

Työmatkalla Porissa ja pitkän illan amerikkalaisten kanssa jälkeen seuraavana aamuna juoksemaan Kirjurinluodolle. Pari rundia aamun käynnistykseen.

• Laji: Juoksu
• Matka: 7,02 km
• Aika: 37:44
• Ka-vauhti: 5'25" /km

-Urheiluhullu-

Speedy

Tänään vuorossa kova lenkki. Hyvin pysyi vauhti yllä metsänkin siimeksessä.

• Laji: Juoksu
• Matka: 12,02 km
• Aika: 55:56
• Ka-vauhti: 4'39" /km

-Urheiluhullu-

Parantaa kuin jänis juoksuaan

Tänään siis jo paljon parempi päivä lenkkipolulla. Tauti tuntuu taittuneen kunnolla ja jalka lentää. Harni että menee vähän tiukille Stokiksen suhteen, mutta täytyy ottaa iisisti ja lähteä nauttimaan.

• Laji: Juoksu
• Matka: 20,4 km
• Aika: 1:43:58
• Ka-vauhti: 5'09" /km

-Urheiluhullu-

Prinsessan kanssa lenkillä

Pikku prinsessa on katsonut urheiluhullun touhuja ja ilmeisesti päättänyt että urheileminen on pop. Tänään pikkuisen 5v. kanssa n. 2km lenkki. Tyttö jaksoi juosta koko matkan, taitaa olla geenit kohdallaan. :)

Illalla Suomen pelin tiimoilla spinnausta.

• Laji: Spinning
• Aika: 1:03:00

-Urheiluhullu-

Yli 400

Blogimerkintää siis. Tänään vähän pidempi lenkki. Hyvä fiilis ja mukava juoksennella metsän keskellä valtaosa lenkistä.

• Laji: Juoksu
• Matka: 15,42 km
• Aika: 1:22:46
• Ka-vauhti: 5'22" /km

-Urheiluhullu-

Pipariksi menee

1½ viikon virustauti takana ja kummallinen tauti olikin. Tämän vuoksi ainakin nyt on ranteet auki olo eli maratonin tavoitteet tuntuvat karanneen kauas. Mutta ei auta valittaa. Suorittamaan mennään ja tuleepahan taas yksi mara plakkariin. Tänään rauhallinen tunnin lenkki.

• Laji: Juoksu
• Matka: 12,09 km
• Aika: 1:05:22
• Ka-vauhti: 5'29" /km

-Urheiluhullu-