- Laji: Pyöräily
- Matka: 20,20 km
Blogi kuvaa yhden miehen pitkää matkaa normikuntoilijasta "rautamieheksi". Aikaa matkalle on varattu ainakin 5 vuotta. Mutta tavoitteesta ei horjuta, sillä matka on tärkeämpi kuin päämäärä. Samalla koitetaan pitää perhe hengissä, vaimo tyytyväisenä ja koti kunnossa
tiistai 31. toukokuuta 2011
Pyöräilykauden avaus
Marathonin palauttelua ja jalat alkaa pikkuhiljaa aukeamaan. Uusi pyörä alle ja kylläpä kehitys on 10 vuodessa mennyt eteenpäin.
maanantai 30. toukokuuta 2011
Stockholm Marathon 2011
WOW!!! Mitään muuta ei voi sanoa. Aivan järjettömän upea juoksu. Kaikki meni tankkauksen, vauhdinjaon ja juoksun suhteen niin hyvin kuin vaan voi mennä.
Pitkäään tuo vauhti pysyikin yllä ja vasta 35 kilometrin jälkeen alkoi tuntua todella pahalta. Sisulla vielä 5km eteenpäin ja sitten tiesinkin jo että vaikka kävelisin niin menisi alle 3:30. Jaksoin painaa kuitenkin kohtalaista vauhtia loput pari kilsaa ja maalissa sai tuulettaa eläimen lailla. Pienemmällä harjoittelulla paljon parempi tulos. Veikkaan että syynä oli oikea vauhdinjako. Fiilis Tukholmassa oli jälleen aivan mahtava, huoltojoukot tekivät työnsä täydellisesti ja muutenkin koko porukka teki uskomattomat juoksut. Reissu oli muutenkin parempi marathonlaivalla! Kohta ilmottaudutaan taas ensi vuodeksi! :)
Tässä vielä väliajat matkan varrelta:
Ja kyllähän niitä selkiäkin tänä vuonna tuli vastaan, joskin ei viime vuoden malliin. Tästä on hyvä jatkaa kesän seuraaviin haasteisiin.
-Urheiluhullu-
- Laji: Juoksu
- Matka: 42,195 km
- Aika: 3:20:23 !!!!!
- Ka-vauhti: 4'45" /km
Pitkäään tuo vauhti pysyikin yllä ja vasta 35 kilometrin jälkeen alkoi tuntua todella pahalta. Sisulla vielä 5km eteenpäin ja sitten tiesinkin jo että vaikka kävelisin niin menisi alle 3:30. Jaksoin painaa kuitenkin kohtalaista vauhtia loput pari kilsaa ja maalissa sai tuulettaa eläimen lailla. Pienemmällä harjoittelulla paljon parempi tulos. Veikkaan että syynä oli oikea vauhdinjako. Fiilis Tukholmassa oli jälleen aivan mahtava, huoltojoukot tekivät työnsä täydellisesti ja muutenkin koko porukka teki uskomattomat juoksut. Reissu oli muutenkin parempi marathonlaivalla! Kohta ilmottaudutaan taas ensi vuodeksi! :)
Tässä vielä väliajat matkan varrelta:
Ja kyllähän niitä selkiäkin tänä vuonna tuli vastaan, joskin ei viime vuoden malliin. Tästä on hyvä jatkaa kesän seuraaviin haasteisiin.
-Urheiluhullu-
torstai 26. toukokuuta 2011
Viimeinen lämpö
Torstai-illalla siis viimeinen lyhyt lenkki ennen marathonia. Muutamia lyhyitä kovia vetoja muuten rauhallisen lenkin seassa. Lihakset tuntuu hyviltä.
- Laji: Juoksu
- Matka: 4,72 km
- Aika: 25:20
- Ka-vauhti: 5'21" /km
tiistai 24. toukokuuta 2011
Tankkaa, tankkaa
Eli makaroonilaatiko maistuu. Tänään taas veret liikkeelle pistävä lenkki rauhalliseen tahtiin lauantai silmällä pitäen.
- Laji: Juoksu
- Matka: 7,44 km
- Aika: 45:39
- Ka-vauhti: 6'08" /km
sunnuntai 22. toukokuuta 2011
Supertyttö
Synttäripäivän pitkän juoksun jälkeen vuorossa oli leppoisampi lenkki sunnuntaina seuraavan viikon koitosta silmällä pitäen. Palauttelevaa menoa sillä matkassa oli pieni prinsessa polkupyörän kanssa. Urheasti 5v. painoi menemään yli 8km.
- Laji: Juoksu
- Matka: 8,35 km
- Aika: 50:51
- Ka-vauhti: 6'05" /km
lauantai 21. toukokuuta 2011
Happy Birthday to Me
Synttäripäivä tänään takana. Aamuisen aamiaisen sänkyn jälkeen lenkille. Tänään ei enää mahdottoman pitkää ensi viikonloppua silmällä pitäen mutta kohtalainen lenkki kuitenkin. Lenkkarit oli puhki juostu, joten oli pakko ostaa Lontoosta uudet. Nyt niiden sisäänjuoksua ja hyvin toimii.
- Laji: Juoksu
- Matka: 14,39 km
- Aika: 1:17:13
- Ka-vauhti: 5'22" /km
Hyde Park
Koko viikko reissussa Lontoossa työasioissa. Agenda oli sen verran tiukka että tiukkaa teki käydä lenkillä mutta kierroksen Hyde Parkin ympärin ehti käydä juoksemassa aamusella.
- Laji: Juoksu
- Matka: 6,46 km
- Aika: 32:04
- Ka-vauhti: 4'58" /km
sunnuntai 15. toukokuuta 2011
Viimeinen voitelu
eli viimeinen pitkä lenkki ennen kahden viikon päästä tapahtuvaa koitosta Tukholmassa. Sujui oikein mallikkaasti vanhoilla kotiseuduilla Lohjalla. Valtaosa lenkistä metsässä.
- Laji: Juoksu
- Matka: 26,63 km
- Aika: 2:24:35
- Ka-vauhti: 5'25" /km
perjantai 13. toukokuuta 2011
Pelivalmisteluita
Eli kohtalaisen rauhallinen lenkki metsän halki ennen illan MM-lätkää Suomi - Venäjä. Mukava keli ja raikas ilma sateen jälkeen.
- Laji: Juoksu
- Matka: 10,83 km
- Aika: 56:56
- Ka-vauhti: 5'15" /km
torstai 12. toukokuuta 2011
Paikkojen avausta
Pohkeet jumissa, joten spinnaamalla avausta niille.
- Laji: Spinning
- Aika: 50:00
Kirjurinluodolla
Työmatkalla Porissa ja pitkän illan amerikkalaisten kanssa jälkeen seuraavana aamuna juoksemaan Kirjurinluodolle. Pari rundia aamun käynnistykseen.
- Laji: Juoksu
- Matka: 7,02 km
- Aika: 37:44
- Ka-vauhti: 5'25" /km
maanantai 9. toukokuuta 2011
Speedy
Tänään vuorossa kova lenkki. Hyvin pysyi vauhti yllä metsänkin siimeksessä.
- Laji: Juoksu
- Matka: 12,02 km
- Aika: 55:56
- Ka-vauhti: 4'39" /km
lauantai 7. toukokuuta 2011
Parantaa kuin jänis juoksuaan
Tänään siis jo paljon parempi päivä lenkkipolulla. Tauti tuntuu taittuneen kunnolla ja jalka lentää. Harni että menee vähän tiukille Stokiksen suhteen, mutta täytyy ottaa iisisti ja lähteä nauttimaan.
- Laji: Juoksu
- Matka: 20,4 km
- Aika: 1:43:58
- Ka-vauhti: 5'09" /km
keskiviikko 4. toukokuuta 2011
Prinsessan kanssa lenkillä
Pikku prinsessa on katsonut urheiluhullun touhuja ja ilmeisesti päättänyt että urheileminen on pop. Tänään pikkuisen 5v. kanssa n. 2km lenkki. Tyttö jaksoi juosta koko matkan, taitaa olla geenit kohdallaan. :)
Illalla Suomen pelin tiimoilla spinnausta.
Illalla Suomen pelin tiimoilla spinnausta.
- Laji: Spinning
- Aika: 1:03:00
maanantai 2. toukokuuta 2011
Yli 400
Blogimerkintää siis. Tänään vähän pidempi lenkki. Hyvä fiilis ja mukava juoksennella metsän keskellä valtaosa lenkistä.
- Laji: Juoksu
- Matka: 15,42 km
- Aika: 1:22:46
- Ka-vauhti: 5'22" /km
sunnuntai 1. toukokuuta 2011
Pipariksi menee
1½ viikon virustauti takana ja kummallinen tauti olikin. Tämän vuoksi ainakin nyt on ranteet auki olo eli maratonin tavoitteet tuntuvat karanneen kauas. Mutta ei auta valittaa. Suorittamaan mennään ja tuleepahan taas yksi mara plakkariin. Tänään rauhallinen tunnin lenkki.
- Laji: Juoksu
- Matka: 12,09 km
- Aika: 1:05:22
- Ka-vauhti: 5'29" /km
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)