Juokse vetoja tai ole neliö

Mr. Stubbin oppaan innostamana taas pitkästä aikaa vetoja ja enpä ollut juuri tätä muotoa aiemmin harrastanut ja huh huh! Kyseessä oli 200m vedot, joista toipumiseen aina varasin toiset 200m kevyesti hölkäten. Viimeinen ja 13:ta veto oli jo aika hapoilla. Oikeassa harjoitteessa jäi 7 vielä tekemättä, mutta aika ei antanut myöten. Tuo jos mikä on rääkkäystä, räkä ja sylki lentää ja autoilijat katsoo monttu auki. ;)

• Laji: Juoksu
• Matka: 8,60 km (13 x n.200m vedot)
• Aika: 45:00 (10 min lämmöt ja 5 min cool down)

-Urheiluhullu-

Jumin avausta

Olipahan reidet jumissa eilisestä pitkästä lenkistä. Tänään lasten nukutuksen jälkeen spinnailua tunnin verran Salin ja Poliisien seurassa. ;) Tuntui kyllä auttavan jumitukseen aika hyvin.

• Laji: Spinning
• Aika: 1h

-Urheiluhullu-

Lisää lepoa ja viikonlopun treenit

Piti kuunnella torstain fiiliksiä ja perjantaina täten lepopäivä. Eilen sitten rauhallisesti liikkelle kuntosalin kanssa.

• Laji: Kuntosali
• Aika: 1h

Tänään sitten fiilis olikin jo aivan eri kaliiberia. Pitkä juoksulenkki Viialaan ja takaisin.

• Laji: Juoksu
• Matka: 25,01 km
• Aika: 2:12:46
• Ka-vauhti: 5'16" /km
• Kalorit: 1945

-Urheiluhullu-

Nihkeyttä

Olipa nihkeä harjoite tänään. Jo lähtiessä oli sellainen olo, että jos ei nyt oikein jaksaisi tänään. Juoksemaan tuli kuitenkin lähdettyä, mutta koko ajan tuntui jaloissa mömmöltä, hengästytti vaikka vauhti oli todella kevyt. Ei tosiaan meikäläisen päivä, mutta kenties paremmalla fiiliksellä loppuviikosta.

• Laji: Juoksu
• Matka: 12,74 km
• Aika: 1:10:45
• Ka-vauhti: 5'33" /km

-Urheiluhullu-

Palauttelua

Tänään lyhyt palauttava spinnaus.

• Laji: Spinning
• Aika: 45 min.

-Urheiluhullu-

Lepopäivän jälkeen

Eilen oli pakko pitää lepopäivä. Pulkassa oli pari viikkoa treeniä joka päivä ja paikat alkoivat olla totalt jumissa. Yksi lepopäivä ja tänään taas intoa puhkuen juoksulle. Kevyttä juoksua 90% + loppuspurtit kun piti juosta kilpaa pyöräilijän kanssa. ;)

• Laji: Juoksu
• Matka: 11,15 km
• Aika: 58:30
• Ka-vauhti: 5'14" /km

-Urheiluhullu-

Uimassa

Pitkästä aikaa uimassa. Nyt on kädet ja jalat muusina eilesestä + tästä päivästä.

• Laji: Uinti
• Matka: 2300m
• Aika: 43 min

-Urheiluhullu-