Pakkaus

Aamulla käy lentäjän tie kohti american mannerta, joten tänään viimoiset poljennot kotona fillarilla. Kunnon hiki pintaan. Lenkkikamppeet on pakattu matkaan, joten katsotaan miten käy.

• Laji: Pyöräily
• Aika: 39:15

-Urheiluhullu-

Nuoskalunta

Pidempi lenkki tiistain kunniaksi. Pöppörössä mentiin osan matkaa, mikä oli höpöä.

• Laji: Juoksu
• Aika: 1:25:03
• Keskisyke: 132 (Z1)

-Urheiluhullu-

Torsoviikot edessä

Nyt on aika tehdä hieman treenohjelmaan muutoksia johtuen reissaamisesta. Torstaina on lähtö amerikkaan työreissulle viikoksi ja täten täytyy soveltaa treenaamista. Tavoite on saada kahteen viikkoon n. 20h täyteen vähemmän välittämättä tarkoista mitä kunakin päivänä tulisi treenata ja millä tapaa. Pidetään nyt jollain tapaa kiinni niistä mutta ei niin orjallisesti kuin tähän asti.

Tänään aloitettiin yllättävän (-12*C) kylmällä hiihdolla, joka sujui kyllä kuin unelma joskin polvet meinasivat jäätyä.

• Laji: Hiihto
• Aika: 1:21:55
• Keskisyke: 145 (Z2?)
• Matka: n. 21km

Hiihtoa tehtiin vetämällä aina jokaisella 2,5k kierroksella ylämäki täysiä alusta loppuun eli vedot hoitui sillä.

-Urheiluhullu-

Juottola

eli toisinsanoen fillarointia treinerillä. Tänään reilun parin tunnin lenkillä sai kulutettua n. 2,5l juomaa. :) Ja silti jäi jano.

• Laji: Pyöräily
• Aika: 2:10:18
• Keskisyke: 133 (Z2)

-Urheiluhullu-

Pöppöröö

oli taas runsaasti tiellä kun matka kävi pitkää juoksua kohden. Kaupungin aurauskalusto veti lonkkaa ja tuon pöppörön alla sopivasti hazardinmainen jääkerros. Aika tuskaista menoa, mutta tulipahan käytyä.

• Laji: Juoksu
• Aika: 1:07:16
• Keskisyke: 130 (Z1)

-Urheiluhullu-

Lunta tupaan

...eikun naamaan. Sitä tunnettahan ei mikään voita kun kunnon lumisade piiskaa naamaa ja tykittää menemään juosten. Ja lumen alta kun alkaa jo pilkottaa välillä muutakin kuin jäätä.

• Laji: Juoksu
• Aika: 46:42
• Keskisyke: 148 (Z2)

-Urheiluhullu-

Easy bike

Rauhallinen hieman lyhennetty pyöräily. jotenkin lihakset jumissa ja ihan täyttä settiä ei pystynyt tekemään.

• Laji: Pyöräily
• Aika: 45:34

-Urheiluhullu-