Iltavuoro

Lasten hoidon ja vaimon saleilun jälkeen vihdoin aika lähteä juoksemaan pitkin mantuja. Kevyt lenkki vielä pöpöstä palautellen.

• Laji: Juoksu
• Matka: 8,60 km
• Aika: 44:02
• Ka-vauhti: 5'07" /km

-Urheiluhullu-

Parantelua

Viikon lenssu takana ja johan oli pöpö. Kurkku kipeä, kuumetta, kaamea köhä ja kaupan päälle työreissu Ruotsiin. Nyt vihdoin siinä kunnossa että pääsi liikkumaan. Kevyttä spinnailua.

• Laji: Spinning
• Aika: 45 min

-Urheiluhullu-

Hard day's work

Pitkä päivä töissä ja muksujen parissa. Sen päälle palauttavaa spinnailua, koska jalat vieläkin aika tukkeessa viikonlopusta. Rauhallista pyörittelyä.

• Laji: Spinning
• Aika: 50 min.

-Urheiluhullu-

Cool-off

Jäähdettelynä vielä sunnuntai-illalla pieni spin.

• Laji: Spininng
• Aika: 30 min.

-Urheiluhullu-

Kepittää, kepittää

Lasten ja vanhempien kera hiihtelemässä Lohjalla. Lopuksi lyhyt 7,5km kepitys kun pääsi hiihtämään oikein kunnon suksilla. Kyllä nuo uudet sukset on vaan niin paljon hiihdettävämmät kuin vanhat. Harmi ettei ne ole omat! :-) Vaikka keli oli vähän puuroutuva niin silti pystyi iskemään todella hyvin.

• Laji: Hiihto
• Matka: 4,5km (lasten kanssa) + 8km täysiiiii!!!
• Aika: N/A

-Urheiluhullu-

Kotiseutumatkailua

Pitkästä aikaa viikonloppua kotoseudulla Lohjalla. Juoksin katsomaan vanhoja koteja ja alma mater yläastetta. Samalta näytti kuin monta vuotta takaperin. Lenkki sujui hyvin vaikka päivän aikana oli tullutkin 10cm lunta taivaalta.

• Laji: Juoksu
• Matka: 22,74 km
• Aika: 2:04:27
• Ka-vauhti: 5'28" /km

-Urheiluhullu-

Lisää pyöritystä

Lisää spinnausta vaalitentin tiimoilta. Miten osa puolueista voi olla noin pönttöjä.

• Laji: Spinning
• Aika: 60 min

-Urheiluhullu-

Principal Spinner

eli spinnailua Top Chefin "tahtiin".

• Laji: Spinning
• Aika: 50 min

-Urheiluhullu-

2000 km

Nike+ kertoi minulle että 1v9kk:een on tullut Nike-enabled kilometreja 2000. Tämän vuoksi oli pakko juosta vielä kilsaa extraa tänään. Hyvä aurinkoisen työpäivän päätös.

• Laji: Juoksu
• Matka: 17,41 km
• Aika: 1:31:11
• Ka-vauhti: 5'14" /km

-Urheiluhullu-

Kevättä ilmassa

Upea talvikevätkeli ja sunnuntain pidempi lenkki. Nyt täytyy viikottain alkaa kasvattamaan pitkien lenkkien pituutta ja ylipäätään harjoitusmääriä. Tänään hyvä setti.

• Laji: Juoksu
• Matka: 15,94 km
• Aika: 1:26:22
• Ka-vauhti: 5'25" /km

-Urheiluhullu-

Aamun koiruudet

Supi-koira kylässä ja aamulla palauttava koiran ulkoilutus. Huolissaan koiran anaerobisesta kunnosta, koska mies joutui vetämään koiraa perässä vaikka mentiin tosi tosi hiljaa.

• Laji: Juoksu
• Matka: 5,24 km
• Aika: 34:22
• Ka-vauhti: 6'33" /km

-Urheiluhullu-

Spin, Spin

Perjantai-illan huuumaaa!!!

• Laji: Spinning
• Aika: 1h 30 min

-Urheiluhullu-

Rykäisy

Tiukkaa tykitystä lenkillä tänään. Aika pahasti veti hapoille, mutta loppuaika oli kohtuullinen vaikka jäätä olikin jonkun verran matkalla.

• Laji: Juoksu
• Matka: 13,21 km
• Aika: 1:00:11
• Ka-vauhti: 4'33" /km

-Urheiluhullu-

Basic Day

Muksujen vientiä, töitä, lasten hoitoa, telsua ja välissä lyhyt spinnaus. Perussettiä.

• Laji: Spinning
• Aika: 55 min.

-Urheiluhullu-

Jumia

Pitkästä aikaa kun treenaa, niin meneehän siinä paikat jumiin. Siksi tänään spinnailua tunnin verran.

• Laji: Spinning
• Aika: 1h

-Urheiluhullu-

Sunnuntailenkki

Olipas hiano keli ulkona ja auringon paisteessa oli mukava viedä matkaa etiäpäin. Tästä se ajatus taas lähtee...

• Laji: Juoksu
• Matka: 13,26 km
• Aika: 1:11:32
• Ka-vauhti: 5'24" /km

-Urheiluhullu-

Pitkä, pitkä tauko

Monivaiheinen ongelmakenttä. Ensin 1½ viikkoa kuumeessa, kauheassa röhässä ja limataudissa. Tämän jälkeen 1½ viikon työreissulle ulkomaille, jossa kenties olisi pitänyt tehdä jotain mutta ei vaan jet lagin muiden kiireiden takia ehtinyt. Ei tietysti tee hyvää kesää ajatellen ja nyt pitää saada kunnon treeniputki päälle. Tänään vihdoin hiihtoladulle eilisen 22h matkustamisen jälkeen.

• Laji: Hiihto
• Matka: 12,9 km
• Aika: 54 min

-Urheiluhullu-