Herra Cooper

Tänään vuorossa perusvauhtinen lenkki jossa loppupuolella "Cooperin testi" eli 12 min. täysiä. Minun Cooperini kulki metsien halki vaihtelevassa maastossa ja lopputulema oli n. 3200m, mikä on ihan OK 40 min. alkulämpöjen päälle. :)

• Laji: Juoksu
• Aika: 55:33
• Keskisyke: 145(Z2)

-Urheiluhullu-

Fricking Freezing

Ei se kesä ollutkaan vielä tullut ja sen huomasi pyörälenkillä, varsinkin kun ei ollut täysin varustautunut keliin. Niinpä täytyi ottaa kombo lyhyempänä kuin alunperin suunnittelin. Oliko sitten viikonlopun Espoon ympäriajo vai mikä, mutta jotenkin tuntui tahmaiselta. Ihan kuin olisi polkenut ja juossut purkassa.

• Laji: Pyöräily
• Aika: 46:33
• Keskisyke: 133 (Z2)

• Laji: Juoksu
• Aika: 15:06
• Keskisyke: 145 (Z2)

 -Urheiluhullu-

Väliuinti

Työmatkan päätteeksi lyhyt uinti. Tuntui huonolta (en keksinyt syytä), joten otin lyhennettynä. Ei nähnyt järkeä puskea läpi kun tuollaisesta treenistä ei olisi kuitenkaan mitään hyötyä.

• Laji: Uinti
• Aika: 28:06

-Urheiluhullu-

Vetoja

Jälleen mielipuolinen treeni ohjelmassa, mutta taas mennään eikä meinata. Oksu meinas tulla, mutta tulipahan tehtyä. :)

• Laji: Juoksu
• Aika: 56:51 (sis. 10x3 Z4)
• Keskisyke: Vedot - 164, muuten 140

-Urheiluhullu-

Giro d'Espoo

Tänään vuorossa sunnuntain pitkä pyörälenkki kahdessa osassa. Aamulla aamulämmöt Lohjalta Espooseen n. 50+ kilsaa jonka päälle Giro d'Espoo (111 km). Oli ihan mukavaa ajelua jollei jengi olisi ottanut niin tosissaan. :) Systerin kanssa mentiin melkein koko matka, kunnes hälle tuli pyörän kanssa ongelmia.

• Laji: Pyöräily
• Aika: 5:10:06
• Keskisyke: 139 (Z2)
• Giron virallinen aika: 3:19:32

 -Urheiluhullu-

Kummitytön synttärit

Turussa ja sieltä illaksi porukoille Lohjalle. Lyhyt iltalenkki ennen valmistelua seuraavan päivän Giro d'Espoohon.

• Laji: Juoksu
• Aika: 41:33
• Syke: Z1/Z2

-Urheiluhullu-

Hit me baby one more time

Perusfillarilenkki, joskin aerobarit oli otettu pois valmisteluina viikonlopun Giro d'Espoo:hon. Eiköhän vastaan lenkillä tullut joku rullaluistelija vaimonsa kera. Kätevästi naama taaksepäin ja sauvat tanassa koko pyörätien poikki. Oli vain senteistä kiinni ettei osunut naamaan tai ylävartaloon sauva, mutta onneksi napsahti tankoon. Toivon mukaan meni sauva säpäleiksi. ;)

• Laji: Pyöräily
• Aika: 1:14:00
• Keskisyke: 141 (Z2)

-Urheiluhullu-